Дієта та фізичні вправи; ДУНКАНСЬКІ ВИСОТИ
Я втомився від зайвої ваги. Зараз я не страждаю від надмірної ваги, і деякі люди люблять трохи м’яса на галлоні, включаючи мене, але коли я починаю це робити, у мене надмірна вага. Це засмучує і не дуже допомагає моїй самооцінці. Моя вага оселилася між 175 і 180 фунтів. (або від 79,4 до 81,6 кг) за останні чотири-п’ять років - з моменту закінчення середньої школи. Бачачи, що я майже 5’10 ”(майже 178 см), це трохи вище мого“ нормального ”індексу маси тіла (ІМТ, коротше). Я мав би важити десь від 140 до 150 фунтів. (або від 63,5 до 68 кг). Якщо я коли-небудь важив менше 125 фунтів. (56,7 кг), мене вважали б недостатньою вагою, що було б приємною зміною темпу. Я не кажу, що хочу мати недостатню вагу, але я ніколи навіть не був поруч, тому було б непогано мати нову проблему, ви знаєте?
Я пробував всілякі дієти (наприклад, HerbaLife та NuTrimU) та тренажери/процедури (включаючи декілька DVD-дисків, м'яч для стійкості, формувач ab і всі аеробні стриптиз-стриптиз і завантажувальний табір Біллі Бланкс від Carmen Electra) - більшість що, мабуть, спрацювало б, якби мене спонукали продовжувати з ними. Але я не настільки чудовий у довготривалій дисципліні. Їжа, яка для мене шкідлива, як правило, смакує краще їжі, яка для мене корисна ... Плюс, тренування болить, і мені це теж не подобається. Я розглядав штани для схуднення шлунка та підняття заднього кінця, тренування талії та різні типи таблеток для схуднення. У мене багато тренувального одягу і принаймні пара пар кросівок. Я витратив тисячі доларів (без жартів) і роки свого життя намагався знайти спосіб, як змусити себе схуднути і підвестись. Це не схоже на те, що я хочу бути худим, і я не анорексія (я дуже люблю їжу) або булімік (кидання - це грубо); Я просто хочу бути здоровою і добре поставленою.
На всіх маркуваннях харчування (у США) там написано щось на зразок «відсотки та кількості на основі дієти на 2000 калорій на день» ... Ну, це чудово, якщо я витрачаю щонайменше 2000 калорій на тренування чи щось інше. На жаль, оскільки я рідко виходжу на вулицю і не займаюся фізичними вправами, я спалюю близько 1665 калорій на день ... Це означає, що навіть якщо я харчуюся “здоровою” 2000-калорійною дієтою, я все одно наберу вагу, тому що витрачаю більше енергії, ніж Я використовую. Здається, я технічно переїдаю, але я не відчуваю, що у мене проблема з переїданням. Знову ж таки, я ніколи не сприймав таких організацій, як «Анонімні переїдання», «Анонімні розлади харчової поведінки» та «Подолання переїдання», тому, можливо, я не даю цим групам справедливого шансу навчити мене чомусь.