Дієта та план тренувань Жаклін Фернандес Ось секрет актриси у супер підтягнутому тілі -
Фітнес-фрік та сенсація в Instagram Жаклін Фернандес розбиває всі рутини, що стосуються ліплення її ідеальної статури
Гімнастика
Фернандес, яка малює свою стрічку в Instagram під час сеансів в студії Andheri, може підняти багато брів своїми розколами та вигинами. "Я тренуюся з Кулдіпом [Шаші] тричі на тиждень. Я часто ділюся своїми програмами в Інтернеті, тому що вважаю важливим, щоб люди розуміли, як і де я відвідую [ці заняття], щоб вони могли це зробити". Формат тренувань використовує навички, які вона розвиває на інших заняттях фітнесом. "Це покращує мою гнучкість, тому я можу використовувати навички, які я набув тут з йоги. Вам також потрібно мати достатньо сил для витягування гімнастики, тому мої тренування в таборі, [перевірено]. Також, "бойові дії" завжди чудово включити. У нашій галузі їх можна використовувати різними способами [для покращення] персонажів, яких ми граємо ".
Танець
Асортимент танцювальних форм включає основну частину рутини актора, який практикує його п’ять разів на тиждень. "Танцювальна робота може включати хіп-хоп, джаз чи ізоляцію. Хоча спочатку я танцював після участі в таборах та заняттях з гімнастики - оскільки рівень моєї фізичної форми був хорошим, я виявив, що схильний до травм. Зараз я займаюся табором і йога в один день, а гімнастика та танці - в інший. Я готую за три години занять на день. Танець - це набір навичок, який я хочу вдосконалити ". Хоча вона не дискредитує переваги танцю на полюсі - форми, яку вона зробила популярною останнім часом - вона каже, що це мистецтво, яким вона займалася "спеціально для фільму".
Йога/пілатес
"Я тренуюся з Радхікою [Карле] і займаюся цим протягом трьох років. Пілатес - це тренування з низьким ступенем впливу, що сприяє подовженню [м'язів], крім того, що [розвиває] ядро [м'язи]. Тренування ядра має вирішальне значення оскільки це основа для кожного ", говорить Фернандес. Йога дозволяє їй отримувати фізичні та розумові переваги. Окрім спрямування її енергії на особисте зростання, це також допомагає їй у професійному плані.
Навчальний табір
Плавний графік, який вказує на те, що Фернандес не знатиме, куди їй збирати речі в наступній тренуванні - з огляду на її знімальний стан, який переносить її по всьому світу - актор часто говорив про необхідність такого артиста, як вона, бути незалежним від тренажерного залу . Інструктор з фітнесу знаменитостей Сінді Журден тренує Фернандеса тричі на тиждень. "Її табори для занять включають серцево-судинні заходи та вправи з силовими тренуваннями. Це рутина, яку я почав [практикувати] нещодавно, тому що хотів включити силові [тренування] у свій режим", - говорить актор, який в основному виконує вправи з обтяженням тіла. Незважаючи на те, що вона не включає важкі заняття з обтяженнями у свій розпорядок дня, вона відвідує тренування з функціональної підготовки та гімнастику. Її публікації в соціальних мережах також показують, що вона включає основні олімпійські підйомники у свої тренування.