Дієта та втрата ваги наші читачі відповідають Дієти та дієти The Guardian

'mizimoocow': 'Що мені допомогло, це когнітивна поведінкова терапія'

Я все своє життя обіймав свої вигини, а точніше одну гігантську криву - червону лінію, яка розділяє людей із нормальним ІМТ та всіх таких людей, як я: зайву вагу та ожиріння. До 15 років мені було 15 каменів (95 кг). Скільки б я не затримувався під час їжі WeightWatchers, ніщо не змінює ваги. Але потім я знайшов набагато простіший спосіб: я засунув пальці в горло.

ваги

Зрештою, що допомогло мені підтримати нижчий ІМТ протягом останніх кількох років, це отримання когнітивно-поведінкової терапії під час медичного випробування в Оксфордському університеті. Розумієте, такі, як я, обіймають лінію. У мене середня проблема низької ваги та середній розлад харчової недостатності, які виключають мене з допомоги NHS. В основному, я приблизно 90% населення із надмірною вагою у Великобританії - за винятком того, що мені пощастило жити поруч із університетським містом, де випробування дають доступ до видів реальної допомоги, яка виправляє розірвані стосунки людини з їжею.

Для тих, хто страждає від харчових розладів, підвищення ціни на кока-колу на 50 п. Нічого не дасть. Існує причина, чому ожиріння асоціюється з сім'ями з низьким рівнем доходу: якщо ви бідні активами, але багаті на кишенькові гроші, Kit Kats, чіпси та газована вода стають одним із небагатьох способів отримати задоволення від життя, поки всі інші відпочивають балет, або верхова їзда, незалежно від того, чи призводить цей вид задоволення до погіршення здоров'я.

Безумовно, оподатковуйте солодкі напої вищою ставкою, але якщо ці гроші не вкладені в полегшення основних причин ожиріння: дитяча бідність, погана соціальна мобільність та відсутність послуг, такі люди, як я, в кінцевому підсумку стануть біднішими. Не тонший.

Робін Катфорт: "Взаємодійте з нами, а не читайте нам лекції"

Їжа, запої та моя вага домінували у величезній частині мого життя від статевого дозрівання до сьогоднішнього дня: я клінічно страждаю ожирінням. Для мене дебати про ожиріння занадто спрощені, небезпечно моралізаторські, ведуться класом і, що найгірше, втрачають сенс. Політики та клініцисти люблять грати у звинувачувальну гру: працюючі матері, бідні, засоби масової інформації, NHS, суспільство та сама їжа. Я звинувачую себе лише тому, що це моя вина.

Мої звички до запою не без підстав, але всі вони мої і без впливу ззовні. Я не можу коментувати причини та причини інших; ніхто не може, бо вони такі різноманітні та особисті. Фокус повинен бути зміщений з причин і звинувачення на емпатію та освіту. Жоден із політиків не хоче запитувати людей, які страждають від надмірної ваги або страждають ожирінням, про те, що нам потрібно, до нас поводяться як до дітей чи тварин у зоопарку. "Ожирілі" - це не різні види, на яких можна здивуватися і підштовхувати. Є люди, які страждають ожирінням і не є виснаженням служб NHS чи суспільства: це здорові, щасливі люди, яким не потрібне патерналістське втручання у вікторіанському стилі. Я хотів би бути одним із них. Допомога, яку я отримую на даний момент, люб’язно надана NHS, є психологічною, і саме такий вид послуг, а також когнітивні терапії, субсидовані фізичні вправи, дієтичні програми та навчання в школі допоможуть багатьом. Вступ до нас безпосередньо, замість того, щоб читати лекції, відчужувати чи принижувати нас, було б бажаним першим кроком.

Саманта Вайт: "Це залежність, як і будь-яка інша"

Я одужую від розладу запою та булімії, використовуючи той самий 12-кроковий план, який застосовують алкоголіки та споживачі героїну. Визнаючи своє безсилля над їжею та практикуючи свідоме харчування, я підтримав восьму втрату ваги. Ми не можемо боротися з ожирінням, не усвідомлюючи, що компульсивне переїдання - це залежність, як і будь-яка інша. Поняття "жирного податку", як податки на алкоголь і сигарети, принципово неправильно розуміє природу залежності. У алкоголіків буде дешевий сидр, у наркоманів - рафіновані вуглеводи. Це може бути за рахунок інших потреб, але наркомани матимуть своє забуття.