Дієта Термінатора - сильний шепіт
Як скинути жир і знову почати жити
Ініціатива з управління вагою з різницею - і БЕЗКОШТОВНА
Обережно. Завжди звертайтеся до лікаря, перш ніж змінювати спосіб життя, фізичні вправи та харчування.
На ринку існують сотні програм з втрати ваги. Дуже мало успішних (незмінно найдорожчих програм, які можуть собі дозволити лише багаті та відомі), а більшість інших програм, які просто не працюють для вас. Наші дослідження показали, що головна причина, по якій вони не мають успіху, полягає не в самій програмі, а в тому, що людям, які беруть участь у програмі, бракувало базових знань та розуміння задіяних процесів, що призвело до зменшення мотивації до наполегливості. Тому надзвичайно важливо прочитати наступні параграфи, які дадуть вам глибше розуміння ключових факторів, що лежать в основі ініціатив щодо схуднення. Покажчики допоможуть вам зварити свою рішучість і дисципліну, щоб допомогти вам досягти ваших цілей.
- Набір інструментів для управління вагою
- Чого вам не скажуть медичні працівники
- Мотиваційні сценарії
- Стратегії та тактики
- Плани технічного обслуговування
- Допомога громадам
- Вплив на довкілля
Основне розуміння того, як організм працює з їжею.
Медична наука досягла значних успіхів у розумінні того, як працює організм, але все ще дуже далека від відкриття його численних секретів. Якби вони знали таємниці, то могли б дати вам життя, чого, очевидно, не можуть. Ось чому навколо стільки спекуляцій та здогадок. Цей огляд того, як працює організм, ґрунтується виключно на спостереженні та інтерпретації та фокусується на результатах низки різних підходів. Ваші погляди та коментарі дуже вітаються, і ви можете розмістити їх у вікні коментарів на цьому сайті.
Розуміння того, як організм переробляє їжу, важливо для управління вагою. Травна система - це дуже складна, але дуже проста операційна «машина». Все, що потрапило в організм, розщеплюється на тип цукру (глюкози), з яким організм може працювати. Глюкоза - це паливо організму. Їжа змішується по всьому травному тракту, починаючи з рота ферментами, які запускають рух двигуна. Система розпочинає процес спрощення. Це насправді дуже розумний хімічний завод, який перетворює продукти в хімічні ланцюги, з якими він може працювати. Це слідує протоколу. Наприклад, з вуглеводами спочатку найлегше перетворити їжу на цукор, а останню обробляють складніші продукти. Потрібні незначні модифікації цукру, який вже міститься в з’їденій їжі. Організм поглинає ці цукри майже миттєво при попаданні всередину.
Найпоширеніші типи продуктів харчування:
- Вуглеводи (включаючи всі форми цукру)
- Білки
- Жири
Білки розщеплюються на амінокислоти і є головним чином інженерами організму. Вони будують, відновлюють і захищають клітини, м’язи, кров тощо. В крайньому випадку, білок може споживатися організмом для отримання енергії - якщо всі інші джерела енергії будуть скорочені або виникнуть медичні дисфункції.
Примітка: Ми зосередилися головним чином на продуктах харчування, які забезпечують енергією та є будівельниками тіла. Ми не обговорювали мінерали, вітаміни та антиоксиданти, про які ми поговоримо пізніше. Для цілей схуднення ми зосередимося тут головним чином на трьох згаданих вище типах їжі.
Класичні теоретики виступали за встановлення добової порції або співвідношення вуглеводів, білків і жирів як збалансованої дієти. Очевидно, це не спрацювало для мас через зміни способу життя. Якість та склад продуктів харчування кардинально змінились, і природні тенденції фізичного навантаження та рухливості докорінно вплинули на технології. Ці зміни глибоко вплинули на рівень енергії, необхідний для підтримки здорового способу життя. Однак практика прийому всередину протягом тисячоліття не встигала за цими змінами. Зважаючи на важливість змін, підтримання здорового способу життя, планування дієтичного режиму та фізичних вправ вимагає налаштування та потребує персоналізації. Різні стандарти в різних країнах, склад їжі в різних продуктах створюють ще одну проблему. Ця модель містить вказівки та наводить шлях для створення персоналізованого рішення для вас.
Люди існують вже тисячі років. Про наше походження сказано і написано багато. Дебати продовжують назрівати щодо створення та еволюції. З часом найбільшим явищем, яке впливає на людський рід і життя на планеті, є зміни. Зміни - це сама суть часу, і вони вплинули на нас дуже багато різних способів. Були позитивні і негативні сторони, але, оскільки світ продовжує змінюватися, життя на землі стикається з новими проблемами. Оскільки наша тема стосується кампаній з втрати ваги, ми будемо дотримуватися тих елементів, які найбільше пов’язані з цією темою.
Технологічна революція - Коли машини, поїзди, літаки та інші технологічні інновації набирали обертів у ХХ столітті, обсяг фізичних зусиль, необхідних для виконання старих завдань, зменшився. Однак люди продовжували споживати їжу в тих же пропорціях, що і раніше, і початок надмірної ваги почав повільно підкрадатись. Це були ще не надто обтяжливі дні, оскільки типи їжі не змінювались докорінно. У цьому полягає суть питання та натиск виснажливого впливу на людей сьогодні. Люди ставали жертвами прогресу, і не було доступного інституційного захисту чи превентивної медицини, яка би протистояла цьому нищівному посяганню на здоров'я людини.