Дієта від гіпотиреозу - що; s відповідь MyHealthTest
Їжа може відігравати важливу роль у керуванні здоров’ям щитовидної залози
Чи існує таке поняття, як дієта від гіпотиреозу? Чи можуть окремі види їжі покращити стан здоров’я щитовидної залози?
Ну, офіційна новина полягає в тому, що ні - немає чітко визначеної з медичної точки зору дієти від гіпотиреозу. Однак є цілий ряд дієтичних змін, які ви можете зробити, щоб допомогти керувати здоров’ям щитовидної залози та покращити загальне самопочуття.
Ці харчові фактори пов’язані з дефіцитом йоду, розумінням дії цукру та глютену та знанням того, які продукти можуть взаємодіяти з ліками щитовидної залози.
Проблеми з щитовидною залозою можуть бути складними та широкими, тому, якщо ви плануєте внести якісь серйозні зміни у свій раціон, ми пропонуємо спочатку поговорити з лікарем.
Дефіцит йоду та дієта
За даними Фонду щитовидної залози, дефіцит йоду є найпоширенішою причиною розладів щитовидної залози у всьому світі.
Йод є важливою поживною речовиною для здорової роботи щитовидної залози та метаболізму, і більша частина споживання йоду надходить від того, що ми їмо та п’ємо. Основними джерелами йоду є морепродукти, молочне молоко або молочні продукти, товарний хліб, яйця та продукти, що містять йодовану сіль.
Дієта з низьким вмістом йоду може спричинити гіпотиреоз, оскільки вона заважає щитовидній залозі виробляти достатню кількість гормонів. Це також може призвести до збільшення щитовидної залози (зоба) і вплинути на фертильність, вагітність та розвиток мозку немовлят.
Однак занадто велика кількість йоду в раціоні також може бути проблемою - призводить до надмірно активної роботи щитовидної залози або гіпертиреозу у деяких людей.
І якщо ваш гіпотиреоз не пов’язаний з дефіцитом йоду, включення більшої кількості йоду у ваш раціон, швидше за все, не матиме ефекту.
Найкращий спосіб визначити, чи відповідає рівень йоду на вашому рівні, - це тест на сечу. Ваш лікар може також порекомендувати аналіз крові, щоб перевірити, чи вміст гормонів щитовидної залози знаходиться в межах здорового рівня.
Жінкам, які вагітні або годують груддю, часто рекомендується приймати йод, але якщо у вас захворювання щитовидної залози, завжди слід спочатку проконсультуватися з лікарем.
Цукор та здоров’я щитовидної залози
Всім відома програма "I Quit Sugar" австралійської авторки Сари Вілсон була розпочата для поліпшення її здоров'я після діагностики тиреоїдиту Хашимото, аутоімунного захворювання щитовидної залози.
Вільсон каже, що відмова від цукру почався як експеримент, але "її енергія, шкіра та самопочуття настільки покращились, що вона просто продовжувала рухатися". Вона вважає, що виведення цукру може принести користь іншим людям з аутоімунними захворюваннями, однак найвищий рівень для дієтологів має інший погляд.
Асоціація дієтологів Австралії каже, що зосередити увагу на одному “дієтичному негіднику”, як цукор, просто, але концепція має головні недоліки. Він говорить: