Дієта від SARANGHAE KOREA SNSD

Сторінки

Дієта SNSD

Сьогодні я покажу вам дієту SNSD
Популярна група дівчат K-pop SNSD або Girls Generation добре відома своїми симпатичними учасниками.
Усі вони мають ідеальну форму тіла * _ *
Але як? Вони не просто сидять, нічого не роблячи, НІ
Всі вони дотримуються суворої дієти і працюють, щоб зберегти це худне тіло.
Я покажу вам кілька їхніх дієтичних планів:

saranghae

Сніданок: 150 г вуглеводів *, 100 г білка **, 50 г + зелень ***

Обід: 150 г вуглеводів *, 100 г білка **, 100 г зелені ***, 10 горіхів

Перекус: 100 г солодкої картоплі, 1 склянка молока/соєвого молока, 50 г + зелень ***

Вечеря: 100 г солодкої картоплі, 3 білки + 1 жовток, 100 г зелені ***

* Вуглеводи повинні бути складними вуглеводами, такими як коричневий рис, овес, ячмінь або квасоля.

** Білок повинен бути “чистим”, наприклад, курка без додавання олії, яєчний білок, індичанка або нежирний йогурт.

*** Зелень може бути будь-яким овочем. Чим зеленішими, тим краще. В основному можна щодня приймати необмежену кількість зеленої зелені, і це насправді насичує вас.

Примітка: Будь ласка, пийте багато води або несолодкого чаю

Було виявлено, що дівчата харчуються лише суворою дієтою з фруктів та овочів. Вранці вони їдять 200 калорій, на обід вони їдять 300 калорій, а на вечерю вони їдять ті самі 300 калорій, що становить 800 калорій на день. Основними трьома елементами їжі були солодкі гарбузи, салат і помідори черрі. Коли вони зголодніють між прийомами їжі, вони їдять огірки. Я вважаю цей факт смішним, тому що коли я зголоднію між прийомами їжі, я беру мішок чіпсів і з’їдаю приблизно їх калорійність на день.