Дієта з капустяного супу
Дієта з капустяного супу - це радикальний 7-денний план схуднення, який обіцяє дітям втрату 10 фунтів всього за тиждень. Цей план дієти базується на великому споживанні низькокалорійного капустяного супу разом із добовими дозами певних фруктів та овочів. Вона набуває все більшої популярності, оскільки дозволяє їсти що-небудь щоразу, коли у вас виникає бажання; і при цьому худнути. На відміну від більшості дієт, що обмежують харчову звичку, ця дієта дозволяє їсти стільки капустяного супу, скільки їм потрібно для заповнення.
А що стосується переваг капусти як «дива» для схуднення, то не капуста робить щось «чудодійне»; саме надзвичайно низька калорійність спонукає вагу відразу відійти. Критики дієти стверджують, що, хоча ті, хто дотримується дієти, схуднуть на 10 кілограмів, які вказує дієта, більша частина цієї втраченої ваги припаде на рідини, а не на жир, і їх швидко знову відновлять.
Лікарі попереджають, що дієта з капустяного супу не підходить для тривалого схуднення, і з міркувань безпеки не слід дотримуватися довше зазначеного 7-денного режиму. Це пояснюється тим, що, хоча суп чудовий як низькокалорійний комплімент здорової дієти, він не забезпечує значних калорій або поживних речовин, на які можна покладатися як на дієтичний продукт.
Крім того, не рекомендується займатися спортом під час цього режиму, оскільки побічні ефекти, про які зазвичай повідомляють, відчувають запаморочення та фізичну слабкість.
На більш базовому рівні, інші зауваження щодо дієти включають повторення та очевидну м’якість супу, хоча зараз традиційні рецепти мають приправлені варіації. Але саме це повторення насправді ускладнює проникнення протягом усіх 7 днів дієти, не ставши повністю вимкненим самим супом або просто впавши з фургона.
Останній мінус дієти і, можливо, досить незручний; - це метеоризм, який з цим пов’язаний. Капуста має високий вміст сірки і як така виробляє значну кількість газу в кишковому тракті під час переробки їжі. Це означає, що люди, які харчуються, можуть відчувати неабиякий дискомфорт, відчуваючи здуття живота і випуск значної кількості газу протягом усього режиму.
Для людей, які дотримуються цієї дієти для досягнення цілей зниження ваги, є гарною ідеєю доповнити режим полівітамінними таблетками, які допоможуть забезпечити, щоб ваш організм отримував необхідні поживні речовини, які йому потрібні.
Нижче наведено огляд того, що передбачає 7-денна дієта:
7-денне меню дієтичного супу з капусти
День перший:
Фрукти: Їжте всі бажані фрукти (крім бананів). Їжте лише свій суп і фрукти протягом першого дня. Для напоїв - несолодкі чаї, журавлинний сік і вода.
День другий:
Овочі: Їжте якомога більше свіжих, сирих або варених овочів на ваш вибір. Намагайтеся їсти зелені листові овочі і триматися подалі від сухої квасолі, гороху та кукурудзи. Їжте всі овочі, які хочете, разом із супом. За вечерею нагородіть себе великою печеною картоплею з маслом. Сьогодні фруктів немає.