Дієта з низьким вмістом йоду покращує гіпотиреоз

Види меду

  • Мед конюшини
  • Гречаний мед
  • Акацієвий мед
  • Мед Манука
  • Мед з польових квітів
  • Мед тупело
  • Мед з апельсинового цвіту
  • Мед кислий
  • Мед із липи
  • Мед шавлії
  • Мед евкаліптовий
  • Мед з авокадо
  • Чорничний мед
  • Кульбаба Медова
  • Мед вогнища
  • Вересовий Мед
  • Мед з горіха макадамії
  • Мед Пальметто

Види дієт

  • Медова дієта
  • Дієта яблучного оцту
  • Дієта Тома Брейді
  • Дієти хвороби Крона
  • Рідкі дієти та схуднення
  • Дієти переддіабету
  • Дієти SIBO
  • Дієти жовчного міхура
  • Дієта Хашимото
  • Детокс яблучного оцту
  • Дієти при ГЕРХ

Категорії

  • Дієти
    • Кето
  • Їжа та харчування
    • Сирий мед
    • Рецепти
  • Здоров'я та краса

Це стаття на основі доказів

Ця стаття написана експертами та перевірена фактами експертами, включаючи ліцензованих дієтологів, дієтологів та медичних працівників. Інформація в статті базується на наукових дослідженнях та дослідженнях.

Він розроблений таким чином, щоб бути чесним, неупередженим та об’єктивним, а думки обох сторін аргументу подаються скрізь, де є розбіжності.

Наукові посилання в цій статті (позначені пунктами 1, 2, 3 тощо) - це посилання, які можна натиснути на рецензований дослідницький матеріал з обговорюваної теми.

Опубліковано: 9 липня 2020 р

Останнє оновлення: 29 липня 2020 р

  • Поліпшення гіпотиреозу |
  • Правила дієти |
  • Їжа, яку потрібно їсти |
  • Їжі, якої слід уникати |
  • Дефіцит йоду |
  • Оцінка рівня йоду |
  • Підсумок |

Дослідження показують, що дотримання дієти з низьким вмістом йоду може допомогти зменшити або вирішити стан гіпотиреозу.

Всупереч поширеній мудрості, наука показує, що дієта з низьким вмістом йоду може бути корисною для значної кількості хворих на гіпотиреоз.

Хоча деякі практики рекомендують прийом йоду пацієнтам із щитовидною залозою, дослідження показують, що дієта з низьким вмістом йоду може допомогти зменшити або вирішити стан гіпотиреозу. Дослідження також показують, що занадто велика кількість йоду може збільшити аутоімунітет щитовидної залози. Давайте розглянемо уважніше.

Зниження йоду для деяких покращує гіпотиреоз

Попадання йодної солодкої плями (ні занадто багато, ні занадто мало йоду) важливо для здоров'я щитовидної залози.

Можливо, ви знаєте, що йодована сіль є необхідним заходом охорони здоров’я для запобігання зобу та інших захворювань щитовидної залози. Але також було показано, що додатковий дієтичний йод збільшує частоту аутоімунітету щитовидної залози. [1] Наприклад, систематичний огляд та мета-аналіз (наука найвищої якості) дійшов висновку, що

"... хронічний вплив надлишку йоду з води або погано відстежуване споживання солі є факторами ризику розвитку гіпотиреозу у вільно проживаючих популяціях". [2]

Крім того, ряд досліджень показав, що дієта з низьким вмістом йоду може вирішити гіпотиреоз у значної частини людей. Ось висновки трьох різних досліджень.

  • 78,3% пацієнтів Хашимото, яким була призначена дієта з низьким вмістом йоду, стали еутріоїдами (нормальна щитовидна залоза) через 3 місяці. [3]
  • 53% пацієнтів з гіпотріоїдами стали еутріоїдами через 3 тижні обмеження йоду. Коли йод відновили, вони знову стали гіпотиреозами. [4]
  • 33% хворих на гіпотиреоз стали еутиреоїдними, а 63% знизили значення ТТГ більш ніж на 50% і до менш ніж 10 мО/л, виключно від обмеження йоду. [5]

Дієта з низьким вмістом йоду допомогла не всім учасникам дослідження, припускаючи, що вона може допомогти не всім пацієнтам із щитовидною залозою. Але маючи ці багатообіцяючі результати, дієта з низьким вмістом йоду, безумовно, варта випробування, яке допоможе поліпшити стан щитовидної залози.

Рекомендації щодо дієти з низьким вмістом йоду

Зменшити дієтичний йод для поліпшення здоров’я щитовидної залози порівняно просто. Давайте розглянемо, що включити, а чого уникати.

Їжа, яку слід включати в дієту з низьким вмістом йоду

Зменшення тягаря запалення у вашому тілі корисно для управління практично будь-яким станом щитовидної залози, оскільки запалення пов’язане з дисбалансом щитовидної залози. [6] [7] [8] [9] [10] Неякісна дієта, як правило, є найбільшим джерелом запалення для вашого організму і може негативно вплинути на вашу імунну систему.

Якщо у вас захворювання щитовидної залози, створення протизапальної дієти з низьким вмістом йоду може бути особливо корисним.