Дієта з низьким вмістом вуглеводів для здорової шкіри - підошва Тоскана
Існують різні актуальні методи лікування таких захворювань шкіри, як вугрі та екзема. Однак здорова шкіра починається зсередини. Ось чому життєво важливо стежити за своїм харчуванням та здоров’ям свого кишечника.
Чи може здорова дієта з низьким вмістом вуглеводів допомогти вам досягти здорової шкіри?
Міф про шоколад
Ви, напевно, чули, що шоколад може сприяти проривам. Однак це не зовсім так. Люди, які отримують прориви після вживання шоколаду, ймовірно, реагують на велику кількість цукру в більшості оброблених шоколадних закусок. І це часто узгоджується із типовою західною дієтою з високим вмістом глікемії.
Ось чому у корінних, незахідних суспільств захворюваність на вугрі значно нижча, ніж у Сполучених Штатах.
Високовуглеводні дієти та вугрі
Більшість дієтичних порад містять жирний жир, тому більшість людей звернулися до вуглеводів. Наприклад, замість яєць на сніданок вони їдять крупи та бублики. Оброблений сік, цукристі вершки та сиропи тепер є основним продуктом для сніданку.
На жаль, ці продукти та напої з високим вмістом вуглеводів підвищують рівень глюкози в крові. Ваше тіло реагує, виробляючи більше інсуліну.
Дослідження показують, що інсулін може збільшити вироблення шкірного сала і стимулювати синтез статевих гормонів (тестостерону). Ці два фактори сприяють утворенню вугрів.
Однак дієти з низьким вмістом глікемії успішно зменшують запалення та розміри сальних залоз у хворих на вугрі.
Зв’язок між цукром та старінням
В’яла шкіра та зморшки виникають через зменшення виробництва колагену та пошкодження існуючого колагену. Високий рівень цукру в крові ініціює процес глікації, який зменшує еластичність шкіри та негативно впливає на цілісність колагену.
Крім того, цукор та харчові продукти з високим вмістом вуглеводів містять вільні радикали, які пошкоджують тканини, включаючи колаген та шкіру.
Зв'язок між кишечником і шкірою
Ваша кишкова оболонка дозволяє перевареним поживним речовинам надходити в кров для циркуляції. Він також утримує великі неперетравлені молекули їжі та патогени.