Дієта з низьким вмістом вуглеводів може полегшити біль при артрозі
Келлі Оселедець
Артроз (ОА) - найпоширеніша форма артриту. Це вражає майже 27 мільйонів людей лише в США та понад 40% людей старше 70 років.
Це виснажливе захворювання виникає, коли хрящ в суглобах руйнується. У міру погіршення захисної подушки кістки починають тертися одна об одну. Кінцевим результатом є біль, запалення, втрата працездатності та значне зниження якості життя.
І хоча низка факторів можуть збільшити ризик розвитку ОА - включаючи вік, генетику, важкі роботи та механічний стрес, пов’язаний з перенесенням зайвого жиру в організмі, - нові дослідження показують, що ваш раціон також може зіграти велику роль у розвитку та прогресуванні захворювання.
Сьогодні ми розглядаємо зв’язки між дієта з високим вмістом вуглеводів та розвиток ОА. Ви також виявите два (дивно!) Дієтичні фактори, які є найбільш проблематичними. І як ви можете їсти, щоб запобігти артриту ... а також зменшити біль і симптоми, якщо ви вже страждаєте.
Зупинення болю при артриті у джерела
У традиційній медицині першочерговими методами лікування дегенеративного артриту є протизапальні та знеболюючі препарати. Багато лікарів також виступають за операції з заміщення суглобів.
Звичайно, коли “епідемія опіодів” у самому розпалі, ми розуміємо ризики, пов’язані з знеболюючими препаратами. Крім того, існують також значні ризики, пов’язані з хірургічним лікуванням, включаючи інфекцію, відторгнення або захворювання імплантатів, а також потенційно тривале відновлення.
Однак нові дослідження показують, що можуть бути безпечніші та кращі способи профілактики та лікування ОА: Ваш раціон!
Ми давно це знаємо вільні радикали а "окислювальний стрес", викликаний цими сполуками, відіграє важливу роль у більшості хронічних захворювань. І артрит - не виняток ...
Нещодавнє дослідження, опубліковане в Pain Medicine, оцінювало рівні окислювальний стрес у досліджуваних та те, як ці рівні співвідносяться з хворобливими симптомами. Дослідники вже знали, що зниження окисного стресу пов'язане з меншим болем. 1
Але вони також прагнули виявити, яка дієта може найбільше зменшити окислювальний стрес - і, отже, забезпечити знеболення тим, хто страждає дегенеративним артритом.
Дослідники обстежили групу випробовуваних старше 65 років - усі вони відчували артричний біль та пошкодження в колінах. Випробовуваних розділили на три групи та призначили дієту. Одна група дотримувалася дієти з низьким вмістом вуглеводів. Інший дотримувався нежирної дієти. І третя група їла, як зазвичай.