Дієта з низьким вмістом вуглеводів може привести вас у депресію - здоров’я та фізична форма - Hindustan Times
Дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів, яку розглядають як надійний спосіб схуднути, може бути не корисною для вашого психічного здоров’я. Це може спричинити депресію, тривогу та перепади настрою, попереджають дослідники.
Дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів, яку розглядають як надійний спосіб скинути вагу, може бути не корисною для вашого психічного здоров’я, попереджають дослідники.
Австралійське дослідження, опубліковане в престижному медичному журналі, Архіви внутрішніх хвороб, журнал Американської медичної асоціації показує, що порівняно з дієтами з низьким вмістом жирів дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів можуть викликати депресію, тривогу та перепади настрою у пацієнтів. Дослідження свідчить, що дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів забирає всі радості схуднення.
Дослідники з Університету Південної Австралії та Фліндерса та Університету Аделаїди, Австралія, вивчали близько 106 осіб із надмірною вагою та ожирінням, яким протягом року вводили дієту з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру. Народу було дозволено споживати лише 1433-1672 ккал. Дослідники спостерігали зміни у вазі тіла, психологічному настрої та самопочутті.
Було помічено, що обидві дієти досягли подібного зниження маси тіла приблизно на 14 кг. У порівнянні з дієтою з низьким вмістом вуглеводів, дієта з низьким вмістом жирів значно покращила стан психологічного настрою. Обидві дієти мали подібний вплив на когнітивне функціонування (робоча пам’ять і швидкість обробки інформації).
"Ці результати свідчать про те, що хоча дієтичний склад макроелементів може мати незначний вплив на тривалу втрату ваги, деякі аспекти дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть мати згубний вплив на настрій, що може заперечити будь-які позитивні наслідки настрою після схуднення", - написали дослідники.