Дієта з високим вмістом білка та молочних продуктів може допомогти жінкам втратити жир на животі, показник серцевих захворювань - Нове
Чи можна секрет вибуху жиру на животі знайти у склянці молока?
У дослідженні, яке частково фінансувалося молочними фермерами Канади та було опубліковане у вересневому випуску The Journal of Nutrition, три групи жінок із надмірною вагою та передменопаузою отримували різні дієти: низькі, середні та великі кількості молочних продуктів у поєднанні з високими або низька кількість білків і вуглеводів.
Жінки також отримували режим фізичних вправ, який включав аеробні вправи п’ять днів на тиждень та важку атлетику два дні на тиждень протягом чотирьох місяців.
Хоча групи зазнали однакової втрати ваги, дослідники з Університету Макмастера в Канаді заявили, що група, яка споживала високобілкову дієту з високим вмістом молочних продуктів, зазнала більшої втрати ваги "всього тіла", особливо в області, яку важко втратити для жінок: абс.
Вони також набрали найбільшу м'язову масу з усіх трьох груп, додавши до свого тіла півтора кілограма, порівняно з низькобілковою групою з низьким вмістом молочних продуктів, яка втратила однакову вагу в м'язовій масі.