Дієта здорового харчування потребує макіяжу волосся, проблеми з настроєм; Інші ознаки, які він формує
Якщо ви не набираєте вагу, це означає, що ваш раціон нормальний - так? Неправильно. Ось ознаки того, що вам потрібно активізувати свій ігровий план здорового харчування
Погані дієти схожі на неприємний запах з рота: Ви не завжди усвідомлюєте, коли ваші страшні кошти (але ось 11 продуктів, що не відповідають вашим потребам, які слід додати назад до списку покупок!). Десятки досліджень і національних опитувань виявили, що люди є поганими суддями, коли справа стосується їх власного харчування - насправді майже всі вважають, що вони їдять досить добре (або принаймні краще, ніж середня людина), навіть якщо вони найбільше точно ні, пропонує одне велике опитування Міжнародної фундації продовольчої інформації.
Отже, є досить великий шанс, що ваш власний компас здоров’я може бути зруйнований. Ось шість ознак - крім розширення талії - що вам потрібно внести деякі зміни.
Твоє волосся - халтура
Від дефіциту заліза до занадто малої кількості білка або рослинних поліфенолів, проблеми з харчуванням, як правило, з’являються у ваших волоссі, підсумовує одне дослідження у Великобританії. Якщо ваша грива відчуває себе ламкою, здається, повільно росте або випадає згустками, винна ваша дієта - або відсутність жирних кислот, вітаміну В12 або фолієвої кислоти - свідчать дослідження. Ось 5 найкращих продуктів, які потрібно додати до дієти для здорового волосся!
У вас проблеми зі шкірою
Сверблячі висипання, прищі та передчасне старіння - це лише деякі ознаки, які ваша дієта псує на шкірі. Дефіцит вітамінів або мінералів, занадто мало жирних кислот та безліч інших проблем, пов’язаних з дієтою, можуть спричинити хаос, показує оглядове дослідження з Нідерландів. Дізнайтеся, як позбутися вугрів за допомогою картографування обличчя.