Дієта здорової шкіри при вуграх, зморшках та екземі
Ви хочете позбутися вугрів, уникнути зморшок і уповільнити процес старіння?
Хоча популярні журнали можуть рекламувати нескінченний асортимент засобів по догляду за шкірою, вони пропускають той простий факт, що те, що ти вкладаєш у своє тіло, набагато важливіше того, що ти вкладаєш у нього.
Прищі: дієта на здоровій шкірі проти західної дієти
В промислово розвинених країнах вугрі є епідемією. Це вражає понад 85% підлітків. 1 Але майже половина чоловіків і жінок все ще мають прищі в стадії статевого дозрівання - і вже близько тридцяти. 2
Отже, що відбувається? Очевидно, що зміна гормонів - не єдина причина появи прищів. У ряді досліджень встановлено взаємозв'язок між "західною дієтою" та вуграми. 3
Західна дієта - це:
- З високим вмістом рафінованого цукру
- З високим вмістом м’яса
- З високим вмістом молочних продуктів
В екології тіла ми завжди наголошуємо на важливості здорова внутрішня екосистема. Це тому, що ми знаємо, що бактерії та дріжджі, що живуть в кишечнику, впливають на здоров’я шкіри. Дослідження показують, що мікробні екосистеми як кишечника, так і шкіри безпосередньо пов’язані зі здоров’ям шкіри. 4, 5
Але існують інші способи, як західна дієта може сприяти появі прищів.
Дослідження, опубліковане в 2012 році, показує, що західна дієта може впливати на якість олій, які виробляє шкіра, та спотворювати вироблення гормонів в організмі. 6
Як би цього було недостатньо, щоб утримати вас від зручності індустріалізованої їжі, західна дієта також може збільшити ризик розвитку діабету 2 типу, СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), раку та дегенеративних захворювань мозку. 7,8,9
Якщо ви намагаєтеся позбутися прищів, радимо уважно дотримуватися дієти з екології тіла, щоб отримати стійкі результати.
Екзема: дієта на здоровій шкірі проти західної дієти
Ви знаєте екзему за сухими червоними плямами шкіри, які стають жорсткими і мозолистими. Іноді плями від екземи тріскаються і кровоточать. У дорослих найчастіше місця для виявлення екземи - навколо суглобів рук, ніг, ліктів та колін.
Дослідження показують, що екзема зустрічається частіше, ніж будь-коли, і виявляється у понад 20% дітей. Справді, за деякими повідомленнями, кількість американців, які постраждали від екземи, майже не перевищує втричі за останні 30 років! 10
Подальші дослідження виявляють, що екзема - це не просто проблема сухості. Насправді екосистема шкіри - або бактерії та дріжджі, що мешкають на поверхні шкіри - відіграє важливу роль у розвитку екземи. А ваша імунна система створює або порушує шкірну екосистему. 11