Дієти натощак можуть обмежити ризик серцево-судинних захворювань, знижуючи систолічний артеріальний тиск

Форма пошуку

Нове дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, припускає, що дієти з обмеженим енергоспоживанням очищають жир від крові ефективніше після їжі, ніж звичайні дієти з обмеженням калорій. Вони також спостерігали більше зниження систолічного артеріального тиску порівняно з контролем, що може зменшити ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ).

натощак

У цьому першому в своєму роді дослідженні дослідники з Університету Суррея в Англії оцінили вплив популярної дієти 5: 2 на здатність організму очищати жир і глюкозу від крові після їжі. Дієти, які дотримуються дієти з обмеженим вмістом калорій 5: 2, протягом п’яти днів беруть регулярний режим харчування. Протягом двох днів тижня їм дозволяється споживати лише 600 калорій.

Когорта дослідження була випадковим чином згрупована у звичайні дієти та дієти 5: 2. Усі досліджувані суб’єкти повинні були втратити 5 відсотків ваги. У той час як дієти 5: 2 використовували замінювані їжею пакети їжі протягом двох днів голодування, звичайним дієтологам пропонувалося з’їдати на 600 калорій менше на день, ніж передбачали потреби в контролі ваги.

Випробувані на дієті 5: 2 досягли 5-відсоткової втрати ваги за 59 днів, а регулярні дієти досягли необхідної втрати ваги за 73 дні.