Дієти примхи - Чиказька академія харчування; Дієтологія CAND

Розмова про нашу професію призводить до неминучої розмови про дієти, найбільш корисну їжу, очищаючі речовини, протеїнові коктейлі, поради щодо схуднення тощо. Здається, кожен шукає це швидке виправлення (тобто ідеальна таблетка, яка розчиняє жир без фізичних вправ) . Здається, розмова ніколи не закінчується, але коли вона нарешті закінчиться, я хочу саркастично зробити висновок: "Це буде п'ятдесят доларів за консультацію".

чиказька

Згідно зі словником Merriam-Webster, дієта - це їжа та напої, які регулярно вживають. Однак, коли більшість людей чує слово "дієта", загальним припущенням є зміна харчових звичок на короткий час, щоб схуднути - це те, що я вважаю модною дієтою.

Академія харчування та дієтології (І) перелічує кілька порад, в яких зазначається, що популярна дієта може бути примхою, якщо вона:

  • Звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так. "Схудніть 15 фунтів за 7 днів!"
  • Рекомендує вживати одне харчування дуже послідовно.
  • Обіцяє швидке та легке схуднення без жодних зусиль.
  • Виключає цілу групу продуктів, наприклад, вуглеводи або молочні продукти.
  • Гарантує результат протягом певного періоду часу.
  • Докази ефективності ґрунтуються лише на цитатах інших, хто дієт.

Протягом багатьох років було багато популярних дієт, починаючи з початку 1800-х років. Нижче наведено деякі найпопулярніші модні дієти, які можна знайти на веб-сайті І (http://www.eatright.org/NNM/content.aspx?id=5334), а деякі просто звучать так смішно (напр. Дієта сплячої красуні)!

Зовсім недавно я чув про ГМ-дієту, про яку друг згадав в Інтернеті моїй сестрі. Досліджуючи Інтернет, я виявив суперечливі описи дієти; багато джерел - це блоги, які можуть бути основним фактором, що сприяє плутанині. Посилання (http://msync.org/health/GeneralMotorsDiet.html) описує дієту як очищувальну, призначену для того, щоб "промити вашу систему домішок і дати вам відчуття доброго самопочуття". Це семиденна дієта, де ви повинні уникати алкоголю і випивати 10 склянок води щодня. Після узагальнення кількох інформаційних сайтів, нижче наведено запропонований план дієти: