Дієти з періодичним голодуванням допомагають зменшити вагу, але є; підводний камінь - Business Insider

На інших ви взагалі не їсте.

вагу

Як би дивно це не звучало, дієта - відома як періодичне голодування - має багато наукової підтримки. Великі дослідження виявили, що він настільки ж надійний для схуднення, як і традиційні дієти; інші дослідження на тваринах припускають, що це може мати й інші переваги, такі як зменшення ризику деяких видів раку і навіть продовження життя.

Силіконова долина це любить. Група ентузіастів One Bay Area під назвою WeFast збирається щотижня, щоб колективно розірвати свій пост ситною ранковою трапезою. Керівник Facebook Ден Зігмонд обмежує свою їжу вузьким часовим інтервалом з 9 ранку до 5:30 вечора, а багато інших виконавчих директорів та піонерів технологій присягнули відданим.

Але дієта має одну підставу, яку легко пропустити, за словами професора з харчування Університету Іллінойсу Крісти Варади.

Варади - один із перших дослідників, який вивчав періодичне голодування у людей, і написав про це книгу під назвою "Дієта через день" у 2013 році.

"Багато людей, які спробують дієту, скаржаться на такі речі, як головний біль", - сказав Варади в інтерв'ю Business Insider. "Але проблема в тому, що багато з них не п'ють достатньо води".