Що їдять олімпійські плавці
Плавці всесвітньо відомі своїм апетитом.
Сильно аеробний характер спорту, необхідні всі сили тіла та плавання в холодній воді - що, як було показано, посилює відчуття голоду - поєднують, щоб дати плавцям добре зароблені представники за те, що вони є монстрами на кухні.
Під час моєї власної кар’єри плавання у віковій групі було незліченна кількість моментів, коли голодні болі починають наповзати наполовину протягом тривалої практики плавання. Коли я повернувся додому, і переді мною поставили велику миску, наповнену макаронами, я ледве міг думати прямо від ненажерливого голоду.
Легендарний апетит плавців - це те, чому ніхто не бив оком, коли повідомлялося, що Майкл Фелпс підтримував дієту на 12 000 калорій на день. Історія, яку пізніше Фелпс виявив дико роздутою, говорила про дієту, яка включала три бутерброди зі смаженими яйцями, п’ять яєчних омлетів, миску крупи, три скибочки грінки та три млинці з шоколадної стружки. Для сніданку.
Дійсна дієта Фелпса була набагато простішою та набагато менш трудомісткою. Під час підготовки до Олімпійських ігор у Лондоні його ранкові страви включали вівсянку, свіжі фрукти, а потім омлет з кавою.
Ось ще деякі речі, які їдять олімпійські плавці під час тренувань та змагань:
НАФАН АДРІАН
Американський фристайлер та олімпійський чемпіон Натан Адріан харчується стратегічно, з протеїновими коктейлями Core Power після занять у воді та в тренажерному залі. Його обід включає «досить великий» бутерброд з індичкою, проволоном, салатом та помідорами.
Адріан п’є Powerade під час занять плаванням, щоб забезпечити своєму тілу постійний приплив вуглеводів, вівсяних пластівців та фруктів перед ранковою практикою, і зазвичай він їсть вуглеводневу важку закуску перед сном, щоб уникнути нападів голоду пізно ввечері.
МАРФІ РЯН
Світовий рекордсмен на спині та золотий призер Олімпійських ігор Райан Мерфі приписує підвищену увагу до його харчування за частину його успіху в Ріо. Він тримає світло перед початком практики, їсть банан та PowerBar. Після ранкової практики він прямує до їдальні в Калі і кидає яйця, шпинат, вівсянку, фрукти, а іноді й грецький йогурт. Протягом дня він перекушує слідами.
НАТАЛІ КОГЛІН
12-разовий призер Олімпійських ігор Наталі Кофлін їсть протягом ночі овес, розрізаний із сталі, з мигдальним маслом, бананом та кленовим сиропом, перш ніж вирушати до басейну для ранкової практики. Після ранкової зарядки у неї є «смузі з мигдальним молоком, мигдальним маслом, темною вишнею, насінням чіа та простим грецьким йогуртом».
Її улюбленою їжею є лазанья болоньєзе або паста болоньєзе. Коли справа стосується обману страв, то вся справа в її любові до Рейдерів. "Я великий шанувальник" Рейдерів ", тому, якщо я піду на гру, мені неможливо не отримати братвурста", - каже вона.
CHAD LE CLOS
Південноафриканський Чад ле Кло—Людина, який збив Майкла Фелпса на дистанції 200 метрів метеликом на Олімпійських іграх у Лондоні, - недбало підходить до свого денного харчування, базуючись на тому, що він їсть, як він почувається.
“Я люблю з’їсти трохи білка, трохи макаронів, трохи всього. Це як би залежить від того, як я почуваюся чесним », - сказав він. Коли справа доходить до того, щоб залишатися підживленим для тренувань, він любить перекусити більтонгом (в’яленим, сушеним м’ясом - на зразок відривного), горіхами та бананами.
Кетлін Бейкер
Світовий рекордсмен на 100 м на спині Кетлін БейкерДієта - це щоденна боротьба з хворобою Крона, хронічним запальним станом шлунково-кишкового тракту. "Мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що допомагає мені залишатися здоровим, а що легко на животі", - каже вона.