Дієтична діяльність, яка спалює калорії АКТИВНО
Коли справа доходить до фізичних вправ, багато хто з нас не хвилюється від перспективи потіти їх у тренажерному залі чи бігати в парку. І погодьмося. Якщо у вас немає енергії, важко виробити мотивацію продовжувати бути активною - незважаючи на всі дослідження, які показують переваги фізичної активності для контролю ваги та загального стану здоров’я. На щастя, у вашому районі є більше способів залишатися активними, крім відвідування тренажерного залу, бігу або їзди на велосипеді.
Нижче наведено менш поширені заходи, які можуть здатися вам більш захоплюючими, разом із калоріями, які в середньому людина (155 фунтів) спалить після однієї години активності, та еквівалентами їжі для такої кількості калорій. (Припустимо, трохи більше калорій спалено, чим більше ви важите.)
Вітрильний спорт проти підводного плавання проти водної аеробіки
Все це плавання може насправді підтримати вас у формі. Підводне плавання спалює найбільше калорій при 490 на годину (приблизно один закусочний пиріг господині яблука). Далі йде водна аеробіка з 280 калоріями (три глазуровані торти Dunkin ’Donuts Munchkins). А розслаблюючий вітрило спалить 210 калорій (1,5 унції M&M). Інші водні види спорту також спалюють калорії, але той, що дійсно веселий і забезпечує чудове тренування для верхньої частини тіла, - це байдарки - ви дивитесь на спалювання 350 калорій на годину (п’ять печива Oreo Double Stuf), не кажучи вже про нарощування плечей, руки та груди.
Керлінг проти фехтування Ви коли-небудь чули про завивку? Виходець із Шотландії - це командний вид спорту, на якому грають на льоду. Мета - засунути важкий камінь у кругову ціль, намальовану на льоду. Однією з особливостей, яка може потішити вашу пам’ять, є те, як член команди використовує мітлу для підмітання льоду перед каменем, щоб згладити поверхню. Керлінг, звичайно, спалює калорії при 280 калоріях на годину (приблизно 1,25 склянки карамельного попкорну з арахісом), але це не збігається з фехтуванням. Спаринг з мечами витрачає 420 калорій на годину (одна кунжутна тістечка тітки Енні з маринарським соусом).
Tetherball проти Hopscotch проти Belly Dancing