Дієтична газована вода насправді може спричинити набір ваги Харчування Здорове харчування

Дієтична сода набагато менше калорій, ніж звичайна. Насправді більшість дієтичних газованих напоїв не містять калорій. Через це перехід від звичайної соди до дієтичної газованої їжі здається, що це допомогло б знизити вагу. Однак дослідження показують, що це, як правило, не так.

Дієтичні напої та збільшення ваги

Численні дослідження та огляди визнають, що має сенс, що безкалорійні дієтичні напої повинні бути корисними для схуднення, якщо вони використовуються замість більш калорійних солодких напоїв, але зазвичай трапляється навпаки. В огляді, опублікованому в 2013 році в журналі "Тенденції ендокринології та метаболізму", повідомляється, що дані, що свідчать про те, що люди, які вживають дієтичні напої, що містять безкалорійні штучні підсолоджувачі, можуть ризикувати надмірним збільшенням ваги, серцевими захворюваннями та діабетом 2 типу. В іншому огляді, опублікованому в 2010 році в Єльському журналі біології та медицини, зазначається, що кілька великих досліджень виявили, що штучне застосування справді пов'язане із збільшенням ваги.

Чому це відбувається

Вживання дієтичної газованої води не гарантує набору ваги, але споживання дієтичних напоїв пов’язане з поведінкою, яка може призвести до збільшення ваги. Автор огляду, опублікованого в 2010 році в Єльському журналі біології та медицини, повідомляє, що штучні підсолоджувачі заважають нормальному шляху винагороди у вашому мозку, і оскільки содова дієта має солодкий смак, це може призвести до тяги до цукру та пристрасті до цукру. Дієтична сода не дає тілу енергії або наповнює вас, часто залишаючи вас тягу до калорій та солодкої їжі.

---