Уважність у поєднанні з гіпнотерапією допомагає людям з високим стресом, свідчать дослідження
Нове лікування стресу, яке поєднує уважність та гіпнотерапію, показало позитивні результати в пілотному дослідженні університету Бейлора.
Втручання називається «уважна гіпнотерапія».
"Уважність - це тип медитації, який передбачає зосередження уваги на усвідомленні поточного моменту. Це може допомогти людям впоратися зі стресом, але може вимагати місяців практики та тренувань", - сказав дослідник Гері Елкінс, доктор філософії, директор Розуму Лабораторія досліджень медицини в Університеті Бейлора. "Гіпноз також передбачає зосередження уваги, але він включає уявлення про розум, розслаблення та пропозиції щодо зменшення симптомів".
Гіпнотичні втручання, як правило, короткі і використовувались для лікування болю та симптомів у клінічній практиці.
Основна передумова дослідження полягає в тому, що використання гіпнозу для досягнення цілей уважності може мати багато переваг, сказав Елкінс.
"Поєднання уважності та гіпнотерапії за один сеанс є новим втручанням, яке може бути рівним або кращим, ніж існуючі методи лікування, з перевагою того, що воно є більш ефективним у часі, менш страшним і простішим у використанні", - сказав він. "Це може бути цінним варіантом лікування тривоги та зменшення стресу".
Як коротке втручання, уважна терапія може бути широко розповсюджена і є інноваційною новою терапією розуму і тіла, сказав він.
Дослідження опубліковано в Міжнародний журнал клінічного та експериментального гіпнозу.
Елкінс зазначив, що, хоча уважність сама по собі може бути ефективним засобом лікування стресу та тривоги для деяких людей, вона зазвичай проводиться у восьми щотижневих сеансах, які тривають по дві години або більше щотижня та включають відступ протягом усього восьми та більше годин. Така кількість часу - більше 24 годин терапії - може бути тягарем для витрат і часу для деяких людей. Крім того, дослідження не показали, що лікування на основі уважності постійно перевершує стандартну когнітивно-поведінкову терапію, сказав він.