Овес на ніч (рецепт схуднення без нагрівання масла) Рецепт від Richa Sharma - Cookpad

Ожиріння ек aisi бімарі хай jisko log bimari samjhte hi nahi jabki wo lagbhag Har bimari ki jad hai. Upar se apne liye time nikalna aur kuchh healthy banane ka time hi nahi hota. Здорова дієта апне Mein - це рецепт ko jagah dijiye. Apko ye рецепт raat ko банакар холодильник mein rakhni hai aur agle din bas холодильник se bahar nikale aur 1-2 chize add karte привіт apka здоровий і смачний сніданок готовий.

овес

Інгредієнти

  1. 5 ст. Ложки вівса
  2. 200 мл молока (нежирне/соєве молоко/мигдальне молоко/конопляне молоко)
  3. 5 Катре бадам
  4. 2 ахрот ке тукде
  5. 4-5 калі кішмішу
  6. 1/2 ч. Ложки порошку кориці (порошок далчіні) (за бажанням)
  7. 1 ст. Л. Насіння льону (alsi ke beej)
  8. 1 ст. Ложка насіння чіа
  9. 1/2 склянки апні пасанд і ка кої фруктова ката хуа
  10. 1 ст ложка меду