Дієтичні безалкогольні напої - це рай; т гірше для вас, ніж їх солодкі аналоги
Варіанти обміну статтями
Поділіться цим
Надішліть це
У мене демон-ласун, і я не проти дивного газованого, солодкого напою. Я почав обирати альтернативи без цукру, але чув деякі страшні твердження, такі як пов’язані із збільшенням ваги та захворюваннями. Мені було цікаво, чи справді мені краще пити версії, наповнені цукром. Я просто можу почути, як мій лікар запитує: "що з водою?" але іноді я не можу встояти! - Тіллі
У спекотний день немає нічого, як солодкий, бульбашковий напад газованого напою, щоб втамувати спрагу.
Але хоча загальновідомо, що солодкі безалкогольні напої шкідливі для вашого здоров’я, навколо є також певний скептицизм щодо напоїв, які підсолоджені речами, які не є цукром.
Тож дієтичні безалкогольні напої для вас кращі чи навіть гірші за оригінальні версії, наповнені цукром? Давайте подивимось.
Яке ваше гостре питання?
У вас є гостре запитання про здоров’я, на яке ви завжди хотіли знати відповідь? Зв’яжіться за адресою [email protected], і ми можемо передати ваше питання експертам.
З чого виготовляються альтернативи цукру?
Хімічні речовини, які надають дієті газованим напоям солодкість, роблять це, взаємодіючи з тими ж частинами рота, які відчувають солодкість цукру.
Ложка за ложкою, багато з цих підсолоджувачів мають енергію, подібну до цукру, але вони в сотні чи тисячі разів солодші від цукру.
Це означає, що вам потрібно використовувати лише частку кількості, щоб отримати той самий присмак, тому кілоджоулі у вашому напої стають незначними.
Деякі з цих підсолоджувачів, такі як аспартам і сукралоза, є "штучними", оскільки виготовляються з використанням хімічних процесів.
Інші, такі як стевія і екстракт плодів монаха, походять з рослинних джерел, хоча вони, як правило, проходять значну обробку, перш ніж потрапляти у ваш напій.
Те, що деякі підсолоджувачі без цукру надходять із "природних" джерел, не робить їх кращими, - сказала Емма Беккет, вчений з питань харчування з Університету Ньюкасла.
"Існує думка, що" натуральне "для вас краще. Але, знаєте, отрути також є природними. Досить часто походять від рослин".