Калькулятори дієти, харчування та фітнесу; Біблія з плоским животом
Розділ "Інструменти для дієти, харчування та фітнесу" містить корисні калькулятори, які допоможуть вам досягти своїх цілей щодо схуднення. Обчисліть, скільки калорій вам потрібно щодня, або скільки води ви повинні пити, наприклад.
Дивіться поточний список калькуляторів дієти, харчування та фітнесу нижче та спробуйте їх.
Калорії, спалені активністю
Підрахуйте, скільки калорій ви спалюєте, виконуючи різноманітні заходи.
Калькулятор швидкості метаболізму (RMR)
Обчисліть рівень метаболізму у спокої (RMR).
Калькулятор загальних добових витрат енергії (TDEE)
Обчисліть ваші загальні добові витрати енергії (TDEE).
Калькулятор V02 Max
Обчисліть свій рейтинг V02 Max.
Калькулятор маси тіла (LBM)
Розрахуйте свою худорляву масу тіла - тобто вагу без жиру.
Калькулятор максимального пульсу
Обчисліть свій максимальний пульс.
Калькулятор базальної швидкості метаболізму (BMR)
Базальна швидкість метаболізму (BMR) - це кількість енергії, витраченої у стані спокою. Використовуйте цей калькулятор, щоб дізнатись показник BMR, визначити калорійність та схуднути або набрати вагу.
Калькулятор спалювання активності
Хочете дізнатися, скільки калорій ви спалюєте, якщо займаєтесь певним видом спорту чи іншим повсякденним заняттям? Підкаже вам калькулятор активності спалювання калорій!
Калькулятор жиру в організмі (флотський метод)
За допомогою цього калькулятора визначте відсоток жиру в організмі за допомогою формули ВМС. Відсоток жиру в організмі - це просто відсоток жиру, який містить ваше тіло.
Калькулятор жиру в організмі (армійський метод)
Використовуйте цей калькулятор, щоб визначити відсоток жиру в організмі на основі формули, що використовується армією США. Це показує, чи відповідаєте ви вимогам претендентів та поточних службовців, а також як ви проживаєте щодо цілей Міністерства оборони.
Кето-калькулятор
Використовуйте цей калькулятор кето-макросів, щоб легко розрахувати суміш вуглеводів, жирів та білків на день залежно від вашої мети: підтримка ваги, набір або схуднення. Баланс калорій та макросів ґрунтується на рекомендаціях макроелементів кетогенної дієти.