Дієтичні поради від Джейсона 200 фунтів
Не всі поради щодо дієти створені однаково. Коли досягнення вашої мети щодо схуднення здається моторошним випробуванням, ви можете черпати натхнення у багатьох інших, хто досяг успіху до вас. Джейсон Б. є прекрасним прикладом хлопця, як і ти, який зробив це можливим і хоче допомогти. Джейсон втратив 249 фунтів * за допомогою плану Nutrisystem і має декілька чудових дієтичних підказок, щоб не втратити курс і досягти своїх цілей.
Спробуйте ці п’ять порад щодо дієти від хлопця, який схуд на понад 200 фунтів *:
1. Вірте, що можете це зробити.
Будь-яка дієта починається з вас, тому не дивно, що першою дієтою Джейсона є віра в себе. "Скажи собі, що ти того вартий, і ти можеш це зробити", - говорить він. “Ваше здоров’я та добробут варті зусиль. Це не означає, що це завжди легко - насправді це важко. Потрібно терпіння і наполегливість. Будуть дні чи тижні, коли вага, здається, не рухається, і ви хочете кинути, але ви можете пережити ті важкі часи, бо за кінцевий результат варто боротися ". Він додає, “маючи швидкий успіх Нутрисистема було так важливо для мене. Це було заохочення, яке мені потрібно було продовжувати ".
2. Складіть план.
Є план схуднення? Ну, подумайте про це як про свій ігровий план. "Я знав, що мені потрібен план, який би провів мене через нього, крок за кроком", - говорить Джейсон. «Я обрав Nutrisystem, оскільки він був простим і структурованим. Я точно знав, що і коли повинен їсти, і їжа полегшувала його приготування ».
Він пояснює: «Найуспішнішими днями були ті дні, коли я мав план. Мої закуски та страви були сплановані і готові, і мені не довелося думати про те, що я буду їсти. Це допомогло мені уникнути багатьох спокус, які можуть підкрастись до вас. Ми всі чули приказку: "Якщо вам не вдається спланувати, ви плануєте зазнати невдачі", і це не може бути правдою ".
3. Погляньте довго.
Коли мова йде про схуднення, ви не зможете встигнути на короткий термін або швидко виправити ситуацію. Реальні результати приходять від реальних змін…, які залишаються з вами на все життя. Джейсон визнає вплив цієї поради щодо дієти, пояснюючи: "Я завжди нагадував собі, що не набрав свою вагу за одну ніч, тому я не можу сподіватися, що втрачу її за ніч".