Дієтичний план Левіту План харчування Здоровий спосіб життя
Пов’язані статті
- Які переваги рисової локшини для здоров’я?
- Дієтичні переваги вживання сухарів та сиру
- Які переваги пиріжків з лосося?
- Список продуктів з низьким вмістом клітковини
- Які переваги білого рису на пару?
- ГМ-дієта та авокадо
Частина Біблійного Старого Завіту Левіт був написаний Мойсеєм як керівництво для святого життя та духовного зростання, і він включає закони, що стосуються дієти. Фрукти, овочі та цільні зерна є основою дієти Левіта, яка рекомендує не їсти “нечисте” м’ясо, включаючи свинину та молюски, а також пропонує обмежити споживання червоного м’яса.
Фрукти, овочі та зернові
Фрукти та овочі мають низьку калорійність, багаті клітковиною, вітамінами С і А, калієм і фолієвою кислотою. Цільні зерна, до яких входять пшениця, просо та ячмінь, також багаті клітковиною, а також вітамінами групи В, залізом, магнієм та селеном. Хоча Біблія згадує конкретні фрукти, овочі та зернові культури, такі як виноград, інжир, огірки, цибуля та пшениця, вживання різноманітних продуктів з усіх груп допомагає змінювати споживання поживних речовин для покращення здоров’я.