Дієтна дієта культуристів "Золота ера" MuscleHack від Марка МакМануса

5-зірковий відгук! Отримайте абсолютно безкоштовне навчання THT нижче (або придбайте на Amazon)

дієта

3 X МИШЧЕВИЙ НАБІР | РОЗМІР ОТРИМАННЯ ЗА 2 НД | 100% БЕЗКОШТОВНО 🙂

Це був Золота ера бодібілдингу. У хлопців були великі симетричні тіла з маленькою талією (бажаний V конус, а не «кишки горили», які ми бачимо сьогодні).

Ви коли-небудь замислювались, як вони потрапили таким чином? Що вони їли, щоб так порізатись і отримати ці крихітні талії?

Ну, це насправді такий вид скорочувальна дієта що я проповідую роками!

По-перше, ось колишній культурист Рік Драсін, партнер з тренувань Арнольда Шварценеггера, пояснює, як саме вони їли. Більше деталей я розповім нижче під відео…

Він описує це як дієту з високим вмістом жиру, високим вмістом білка та вуглеводів. Каже, вони їли багато:

  • Сирний омлет (з сиром)
  • Пиріг з бургером та яєчня
  • Сироватковий білок
  • Куряча грудка або тунець з сиром
  • Салат з тунцем

І вони нічого не їли, або дуже мало:

  • Рис
  • Макарони
  • Хліб
  • Картопля

Це більш-менш відбиває мою власну стратегію різання (докладніше див. Тут).

ДЕНЬ УГЛЯДУВАННЯ/ЧИТАННЯ

Зараз, нам потрібен період вуглеводів. Ще в той день здається, що в основному у них був день нездорової їжі в неділю .