Дієтна кока-кола та 6 інших дієтичних правил, які допоможуть врятувати себе від раку
Надмірне або недостатнє вживання певної їжі може значно збільшити ризик розвитку смертельного раку - від кишечника до грудей
- 22 травня 2019, 17:09
- Оновлено: 23 травня 2019 р., 17:18
КОЖНИЙ з двох із нас у якийсь момент свого життя захворіє на рак.
З такою похмурою статистикою може здатися, що рак неминучий.
Але деяких видів раку можна уникнути, ніж інших, і ми можемо мінімізувати ризик їх розвитку, змінивши дієту.
Це те саме число, що пов’язане з випивкою.
Було виявлено, що рак кишечника має найбільшу частку випадків, пов’язаних з дієтою, причому майже 40 відсотків усіх випадків пов’язані з поганою дієтою.
За цим послідував рак рота, а дієта відповідала за 25,9%.
Раки, найбільш пов’язані з неправильним харчуванням:
- Кишечник (52 225)
- Рот, глотка та гортань (14 421)
- Матка (3165)
- Груди (після менопаузи) (3059)
- Нирки (2017)
- Шлунок (1564)
- Печінка (1000)
Правила дієти, які допоможуть знизити ризик розвитку раку
- Їжте більше цільного зерна (наприклад, коричневий хліб, макарони, рис)
- Їжте більше молочних продуктів
- Скоротіть оброблене м’ясо
- Їжте більше фруктів та овочів
- Зменшіть споживання червоного м’яса
- Перестаньте пити підсолоджені напої
16 випадків раку, пов’язаного з дієтою, виявлено у пацієнтів із ожирінням.
В даний час кожен четвертий британець страждає ожирінням, у Великобританії третина дітей класифікується як осіб із надмірною вагою або ожирінням.
До 2030 року, за підрахунками, половина Великобританії буде страждати ожирінням, якщо тенденція збережеться.
І незважаючи на те, що лікування раку значно покращилось за останні роки, ожиріння сприяє зростанню діагнозів злоякісних пухлин.
"Наші висновки підкреслюють можливість зменшити тягар раку та диспропорції у Сполучених Штатах шляхом поліпшення споживання їжі", - заявив автор дослідження Фанг Фанг Чжан, дослідник раку та харчування у Школі з питань науки та політики у галузі харчування ім. Фрідмана.