Підрахунок калорій цього Різдва Остерігайтеся свиней у ковдрах Food The Guardian

У середньому людина споживатиме 6000 калорій на Різдво, повідомляється у звіті, - але ви можете скоротити і все одно добре харчуватися

різдва

Коротка прогулянка на Різдво є протиотрутою для багатьох ненажерливих святкових бенкетів. Але на думку експертів з охорони здоров'я, прогулянка після обіду повинна тривати чотири з половиною години, щоб відпрацювати калорії типової різдвяної вечері з усіма обробками.

Дані, опубліковані Королівським товариством громадського здоров’я (RSPH) у середу, показують, що в середньому людина лише на Різдво споживає близько 6000 калорій, що майже втричі перевищує рекомендовану щоденну норму споживання для жінок та більш ніж удвічі більше рекомендованої кількості для чоловіків.

За словами дослідників, на один фарш-пиріг знадобиться 37 хвилин шаленого катання на ковзанах, щоб відпрацювати калорії, тоді як для великої склянки глінтвейну піде близько 44 хвилин.

Оскільки ті, кому доручено готувати різдвяну вечерю, купують свої інгредієнти цього тижня, дослідження показують, що де ви купуєте кожен компонент, це також може суттєво вплинути на споживання калорій.

The Guardian оглянув вісім великих супермаркетів та порівняв вміст жиру, цукру та калорійності основних інгредієнтів у типовій різдвяній вечері, використовуючи власну розкішну марку супермаркету.

Хоча індичка - це нежирне біле м’ясо, яке, як відомо, легко висушити, якщо його залишити трохи в духовці, - у птаху Маркса і Спенсера було більше ніж у чотири рази більше жиру, ніж у птаху з Лідля, який також мав найменшу кількість калорій.

Найкалорійнішим журавлинним соусом з опитаних супермаркетів був бруснично-журавлинний соус від Альді, натхненний Scandi, 60% якого було цукром, порівняно з лише 18,5% журавлинного соусу M&S.

Покупці Aldi найменш відчувають себе з кишені, коли потрапляють до каси, після того, як було встановлено, що у щорічному опитуванні витрат на святковий кошик журналу Good Housekeeping було найдешевше. Було встановлено, що всі інгредієнти для різдвяної вечері на вісім коштують лише 22,03 фунти. Lidl вийшов на друге місце (£ 24,57), а Ісландія стала третьою. Найдорожчий кошик був у Marks & Spencer (49,40 фунтів стерлінгів), а потім Waitrose (40,02 фунтів стерлінгів).