Дієтна сода - ризики для здоров’я - що відбувається, коли ви п’єте дієтичну соду
Наш експерт зважує.
Поки ви дотримуєтесь однієї дієтичної соди на день - насправді це не так вже й погано!
А тепер вислухай мене. Дієтичні напої не позбавлені суперечок, і деякі люди особливо стурбовані тим, що підроблений цукор може спричинити рак. Але перед тим, як сісти на той чи інший бік, враховуйте всі факти. Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів заявила, що всі наявні на сьогоднішній день штучні підсолоджувачі та замінники цукру (вони ж "неживні підсолоджувачі") є безпечними для пересічної людини, і Національний інститут раку підтримує те, що штучні підсолоджувачі не викликають рак . Ці оцінки були зроблені після всебічного огляду наукових доказів.
Тоді є інше занепокоєння: чи призводить до вживання содової дієти збільшення ваги? Це питання є більш складним. Коли ви п'єте замінники цукру, які містяться в дієтичних безалкогольних напоях, дослідження показують, що вони можуть змусити вас жадати більше солодкого, а не задовольняти своє бажання, оскільки ви не винагороджуєте себе справжнім (справжнім цукром). Теорія полягає в тому, що це може призвести до того, що ви потягнетеся за більшою кількістю соди або, що ще гірше, цукерок та інших продуктів з високим вмістом справжнього цукру - тоді ви збільшите калорії за день і, пуф, можете саботувати свій раціон. Додаткові дослідження виявили, що може існувати інший, більш складний зв’язок між штучно підсолодженими напоями та тривалим збільшенням ваги.