Дієтні примхи та їх нереальні вимоги щодо втрати ваги від Plattershare - Plattershare
2425 Підписники · 301 Харчові історії
Час від часу в групах здоров’я з’являється кайф, і люди починають дотримуватися найсвіжіших та наймодніших дієт. ЯЯкщо ви одна з тих людей, які стежать за станом здоров’я, які цікавляться новими модними дієтами, яких мало хто з ваших друзів почав дотримуватись, і порадили дотримуватися цієї історії про їжу, це для вас, адже ці дієти з примхи швидко вирішити проблему схуднення, і часом в умовах схуднення це може принести більше шкоди, ніж користі.
Ну, під “примхливими дієтами” буквально маються на увазі ті види дієт, які увійшли в моду та виросли за дуже короткий проміжок часу виключно завдяки “Полюючи на нашу спокусу для тоншої талії без будь-яких вправ". Ці примхливі дієти, як правило, не засновані на будь-яких наукових доказах, але цікаво, що вони призводять до втрати ваги, хоча лише на короткий проміжок часу, що збільшує їх популярність. Використовуючи ці дієти, можна скинути певну вагу в короткий термін, але в довгостроковій перспективі ви можете набрати більше ваги, ніж будь-коли раніше. Більшість цих дієт зосереджуються насамперед на регулярному вживанні одного з таких інгредієнтів, як білки тощо, що часто призводить до деяких хронічних захворювань, таких як остеопороз, високий кров’яний тиск тощо. Отже, перш ніж дотримуватися будь-якої популярної дієти, подивіться на плюси і мінуси кожного представлена тут дієта, яка, безсумнівно, допоможе вам прийняти обґрунтоване рішення, а не необізнане.
ДІЄТА ПІЦА
Ви можете з цього посміятися просто вживання лише піци може допомогти вам схуднути але це правда, і власник магазину піци Метт Макклеллан це зробив! У своєму прагненні довести людям, що піца - це не просто смачно, Метт їв лише піцу тричі на день протягом 30 днів і повідомляв про значну втрату ваги, хоча протягом цих 30 днів він вправлявся досить сильно. Послідовникам дієти для піци потрібно з’їдати близько 8 скибочок піци кожен день протягом 30 днів, щоб скинути близько 20 фунтів своєї ваги. Хоча піца може бути делікатесом для багатьох, їсти занадто багато чогось - це божевільна ідея. Незважаючи на те, що піца, рекомендована в цій дієті, - це тонка скоринка та овочеві/м’ясні начинки, вона зазнала суворої критики через те, що дієта не містить їжі. Також ті, що мають чутливість до глютену не зможе дотримуватися цієї дієти оскільки основним інгредієнтом основи піци є пшениця.
Дієта TACO
Дієта тако рекомендує їсти веганські тако як єдиний прийом їжі протягом 30 днів. Ви можете собі це серйозно уявити! Їжте тако день у день! Незважаючи на те, що тако є здоровою дієтою, важко уявити, щоб їсти тако як їжу тричі на день, і це теж протягом 30 днів, але книга "Очищення тако", написана дослідниками Остіна, стверджує лише це для тих, хто хоче втратити величезні ваги в найкоротші терміни. Ця книга містить навколо 75 рецептів тако і внаслідок відчаю людей до швидкої втрати ваги, це було світовий бестселер, навіть коли ця книга - скоріше книга з рецептами тако, а не посібник для схуднення. Промоутери цієї дієти зазнали великої критики з боку книги, де вони стверджують, що "вживання тільки дієт на основі тако детоксикує організм і, як результат, призводить до втрати ваги", оскільки більшість досліджень показали, що лише людський організм може детоксикуватися і не споживаючи жодної дієти.
ВІЙСЬКОВА ДІЄТА
Військова дієта - одна з найпопулярніших та найефективніших дієт, доступних для втрата ваги у швидкі часові рамки(близько 4-5 кг всього за 8-10 днів). Хоча існують інші плани дієт, які обіцяють ще швидше зниження ваги, можна задатися питанням, що робить цей план дієти таким популярним! Ну відповідь полягає в простоті та ефективних результатах. Військова дієта передбачає 2 фази прийому дієти, причому перша триває 3 дні, а друга - 4 дні. У перші 3 дні послідовникам рекомендується дотримуватися суворого дієтичного режиму з споживанням калорій менше 1400 калорій, тоді як друга фаза дієти без обмежень із рекомендованою низькою калорійністю. Військова дієта високо цінує збільшення споживання води, одночасно знижуючи кофеїн та алкоголь. Незважаючи на те, що дослідження продовжують підтверджувати твердження цієї дієти, дуже велика частина її послідовників зазнала різкої втрати ваги, і це теж за такий короткий проміжок часу. Військова дієта дозволяє збалансоване та повноцінне харчування, на відміну від інших дієтичних планів, які орієнтовані лише на дієти, що ґрунтуються на одноразовому харчуванні, і це стало одним з ключових факторів для того, щоб бути таким популярним протягом такого тривалого періоду.
АТКІНСЬКА ДІЄТА
Аткінс належить до одноманітних примхливих дієт, де дотримуються дієти споживайте продукти харчування, позбавлені вуглеводів. Основна логіка цієї ідеї полягає в тому, що коли наше тіло буде споживати менше вуглеводів, то для того, щоб задовольнити добову потребу в енергії, процес, який називається кетоз буде виконуватися, коли накопичені жири будуть спалюватися, щоб забезпечити енергією наші органи. Як наслідки цього, надмірна кількість жиру в нашому тілі, що відповідає за надмірну вагу, буде втрачена, надаючи нам більш витончений вигляд. Аткінс є 4-фазова дієта, з яких перша "Фаза індукції" є найбільш схуднутим 2-тижневим періодом, коли споживання вуглеводів є незначним. Після цієї фази решта трьох фаз зосереджується головним чином на повторному введенні вуглеводів у наш раціон для постійного дотримання дієти Аткінса. Хоча ця дієта має достатню кількість задоволених послідовників, дотримання цієї дієти не є похвальним з двох причин - по-перше, не вживання вуглеводів, в більшості випадків, знизить швидкість метаболізму в організмі, а по-друге, її послідовники можуть відчувати тривалу втому без миттєвих результатів при схудненні.