Дієтологічний план детоксикації легенів Цей чарівний план детоксикації Луки Коутінью допоможе вам краще дихати! Дієта до
Поки ми чекаємо на введення ефективних норм і боротьбу з постійно зростаючим рівнем забруднення повітря, ось простий і ефективний план детоксикації, який допоможе вашим легеням боротися із задушливим забрудненням повітря і допоможе вам краще дихати.
Цей простий одноденний рецепт детоксикації допоможе вам позбутися токсинів, які ви вдихаєте кожним вдихом.
Чарівний детокс легенів
1. Для початку потрібно напередодні ввечері замочити 1 столову ложку насіння пажитника в півсклянки води.
2. Прокинувшись, випийте близько 250 мл теплої води з лимоном і трохи кайенського перцю.
3. Тепер випийте пажитника і повільно пережовуйте насіння.
4. Через 10 хвилин з’їжте 2 зубчики подрібненого часнику зі столовою ложкою сирого меду.
Час пари
Далі настає час брати пару. Для цього вам потрібно буде закип’ятити стільки води, щоб наповнити велику миску. Додайте 5 - 7 крапель евкаліптової олії і вдихніть пар. Не забудьте покрити голову і не забудьте зробити глибокі вдихи.
Сніданок
На сніданок до свіжого морквяного соку додайте 1 столову ложку чистого кокосового масла холодного віджиму або оливкової олії першого віджиму та щіпку чорного перцю і випийте його.
Магічна дихальна вправа на легені
Через 2-3 години вашого сніданку настає час для дихальної вправи.
Процедура:
1. Встаньте в розслабленому положенні, руки на боці і злегка розведені ноги.
2. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів через ніс.
3. Тепер вдихніть носом і повільно видихніть ротом, поки більше не зможете видихнути.
4. Але не зупиняйтесь на цьому, бо в ваших легенях все ще залишається повітря. Частина повітря залишається в легенях і не замінюється під час дихання. (називається залишковим повітрям)
5. Тепер змусіть діафрагму хрипами видихати все повітря з легенів. Видихніть ротом кілька разів за допомогою "хо, хо, хо, хо", поки не відчуєте, що в легенях більше немає повітря. У цей момент ви відчуєте, що потягнулися животом до хребта.