Дієтологи-консультанти з дієтичної клініки Пертської дієтичної клініки
Статті
Безрецептурні речовини для схуднення
Ожиріння зростає в Австралії. Найкращий підхід - це модифікація поведінки, збільшення фізичної активності та здорове харчування з низьким вмістом жиру. Найближчі 3 тижні я буду дивитись на це.
Багато людей хочуть швидкого виправлення. Вони вважають, що альтернативні засоби можуть негайно знизити вагу без змін або застосування. Як наслідок, існує великий попит на ліки для схуднення.
Недолік ефективних> призначених ліків означав, що ліки, що відпускаються без рецепта, розцвіли>, але тестування на деякі продукти може бути недостатнім.
Нещодавня стаття, опублікована в Інтернеті Медичним журналом Австралії (www.mja.com.au 6/20 грудня 1999 р.), Оглядає Ефективність популярних добавок для схуднення без рецепта. Резюме цього дослідження є дуже корисним для оцінки деяких товарів, що зараз представлені на ринку.
Під час підготовки до звіту дослідники ‹Гаррі Еггер, ад’юнкт-професор медичних наук та директор Центру сприяння здоров’ю та досліджень у Сіднеї, Девід Кемерон-Сміт, викладач з питань харчування та Розмарі Стентон, консультант-дієтолог) зробили детальний пошук літератури, зокрема усі відповідні бази даних медичної та додаткової медицини.
Результати їхніх висновків та продукти, що їх містять, перелічені нижче. Зберігайте це як зручну довідку, якщо ви плануєте придбати будь-які засоби для схуднення.
Огірка (Garcinia cambogia/indica):
Джерело: Шкірка екзотичного цитрусового (малабарський тамаринд). Діюча речовина - гідроксилимонна кислота.
Продукція: "Slim Life", "Brindleslim", "Medislim", "Beer Belly Busters".
Запропонована дія: зменшує перетворення вуглеводів у накопичувач жиру, але більшість жирів надходить із вживання жиру, а не вуглеводів.
Висновки: Немає вагомої підтримки використання брусниці для схуднення. Теоретична основа висунутих тверджень також сумнівна.
Капсаїцин:
Джерело: Основний їдкий інгредієнт гострого перцю чилі та перцю.
Продукція: "Оптислім 2000". Також міститься у гострій їжі.
Пропонована дія: Збільшує обмін речовин; знижує апетит.
Ризики: Дуже гостра їжа може спричинити короткочасний біль.
Висновки: Капсаїцин у гострої їжі з низьким вмістом жиру може внести різноманітність у дієту з низьким вмістом енергії, з деякими можливими перевагами щодо енергетичного балансу. Не можна підтримувати прийом речовини як добавки.
Кофеїн/гуарана:
Джерело: Кофеїн міститься у каві, чаї, какао та напоях кола та гуарані, що видобувається з листя південноамериканської лози (Paullinia cupana).
Продукція: "Тонке життя", "Пивні жировики", "Худне тіло".
Запропонована дія: Підвищує пильність і зменшує втому; може збільшити доступність вільних жирних кислот для окислення.
Ризики: Великі дози кофеїну можуть викликати нервозність, занепокоєння, шлунково-кишковий дискомфорт, безсоння, серцеві аритмії та легкі галюцинації, а також можуть призвести до залежності.
Висновки: Кофеїн, як частина звичайної дієти, може в кращому випадку мати незначні наслідки для енергетичного балансу. Однак це не доведено дослідженнями лише щодо кофеїну. Не повідомляється про дослідження впливу гуарани на втрату ваги.
L-карнітин
Джерело: Амінокислота, що міститься в м’ясних та молочних продуктах або виробляється в печінці та нирках з амінокислот лізину та метіоніну.
Продукція: "Метаболізм жиру", "Про-спорт L-карнітин" та "ProteCol".
Ризики: пероральний прийом може викликати діарею, але жодних інших серйозних побічних ефектів не зафіксовано.
Пропонована дія: Збільшує жировий обмін.
Висновки: Немає доказів того, що L-карнітин сприяє схудненню.
Хітозан
Джерело: Хитозан - це амінополісахарид, одержуваний з порошкоподібних оболонок морських ракоподібних, таких як креветки та краби.