Diggin ’in the Dirt
Переглянути всі категорії
Категорії
- Подивитись все
- Активне старіння
- Зміна поведінки
- Бізнес
- Тренування серцево-судинної системи
- Коригуюча вправа
- Міркування щодо хвороби
- Вправа Наука
- Відповідні факти
- Фітнес
- Групова вправа
- Система охорони здоров’я
- Медицина способу життя
- Харчування
- Надмірна вага та ожиріння
- Дизайн програми
- Силові тренування
- Жіноче здоров'я
- Молодість
Ви коли-небудь помічали доглянутий двір свого сусіда? Подробиці важко пропустити: трава, яка ніколи не збивається на висоту більше двох сантиметрів, яскраві квіти, яким не загрожує надзвичайний бур’ян, різнокольорові овочі, що визирають із кущів, розташованих прямими рядами, і, так, садівник з усміхненим обличчям і криницею. розвинені м’язи, щоб показати це.
Правильно - м’язи. Садівництво може спалювати в середньому 300 калорій на годину і є ефективною формою тренувань щодо опору.
Ніколи б не подумав? Більшість людей кажуть, що вони садять для задоволення. Однак, на думку експертів, вправи середньої інтенсивності, такі як садівництво та ходьба, що виконуються більшість днів тижня, забезпечують достатню кількість фізичних навантажень, щоб знизити ризик серцево-судинних захворювань, раку, діабету та високого кров'яного тиску.
Незалежно від того, чи ваша мета - доглянута галявина, чи ви зможете вийти із задніх дверей і зібрати овочі на вечерю, у вашій місцевій бібліотеці та книгарні є ряд книг, які можуть розповісти, що і як садити, як годувати та утримувати свій сад чи двір. Після того, як цей крок буде зроблено, ви можете зосередитись на приведенні як вас, так і землі у форму.
Опрацюйте ці м’язи
