Дикий минтай минтай Рецепти смаження смажених морепродуктів із тризубом

Це швидко. Це легко. Це здорово. Це смажена їжа. Візьміть свої аляскінські зрізи з минтаю, часник та імбир, перець брокколі, соуси до чорної квасолі та сої та чилі та змішайте їх у сковороді з невеликою кількістю олії. І ваммо, у вас приголомшливо смачна смажена смакова страва на вечерю.

Факти харчування *
Округлені значення:
На порцію: 340 калорій; 10 г жиру; 38 г вуглеводів; 26 г білка; 70 мг холестерину; 390 мг натрію
* Ця інформація розрахована. Дані базуються на лабораторному аналізі, інформації постачальників інгредієнтів та стандартних стандартних значеннях USDA Вважається, що ця інформація є точною, але ніяких гарантій не передбачається. "

смаження

Інгредієнти

  • 1 фунт Брокколіні
  • 2 столові ложки рослинного масла
  • 1 фунт Trident Seafoods® Wild Caught Alaskan Pollock Skillet Cutslet 1 lb
  • 2 гвоздики часник, подрібнений
  • Корінь імбиру 1 дюйм, натертий на тертці
  • 1 червоний солодкий перець (нарізаний смужками 1/2 дюйма)
  • 1 столова ложка соусу з чорної квасолі
  • 1 столова ложка соєвого соусу
  • 1/2 чайної ложки соусу з часнику чилі
  • Варений рис
  • 2 Кожна зелена цибуля, нарізана тонкими скибочками
  • Насіння кунжуту