Завжди голодний і не худне - Форуми

Інструменти ниток
Пошук теми

Завжди голодний і не худне

Будь ласка, допоможіть, і я не шукаю стандартних їсти менше рухатися більше. В даний час я з’їдаю близько 1600 калорій, і я не втрачаю жодної ваги, яку я розпочав у 170 8 місяців тому, і я все ще там. Я вирізав жир через високий рівень холестерину, який становив 264, і зараз він знаходиться на контролі в 200, але все ще не втрачаю ваги.
Дієта: нежирний білок, сироваткові коктейлі, зелені овочі, переважно цуккіні, ромен та шпинат та деякі ягоди
Винятковий 4-5-денний похід з поїздкою із частотою серцевих скорочень понад 140 і до 167, а також багато пішохідних 10 тис. Кроків на день, додатковий біг і вага 3 рази на тиждень.

завжди

Монітор серцевого ритму каже, що звичайний опік становить приблизно 500, і кілька днів я роблю 2 сеанси.

Мені потрібна допомога, щоб з’ясувати, скільки я повинен їсти. Я не худну, і це засмучує. До того ж я завжди голодую, але боюся їсти більше калорій. Також потрібно залишатися з низьким вмістом жиру через холестерин.

Будь ласка, якщо у вас є особистий досвід чи порада, я б хотів їх почути.

Можливо, вам це не сподобається, але відповідь на вашу проблему полягає в тому, що ви їсте занадто багато. Їсти трохи менше або рухатися більше - єдина відповідь. Ваше тіло не відрізняється, і воно повинно дотримуватися законів термодинаміки.

Ви якомога точніше стежите за харчуванням? Використання харчової ваги? Вся їжа важила сирою? Усі соуси та олії припадають?

Ярлики до успіху часто вимощують брехнею.
13.01.16: Масивна грижа.
10.05.16: Нарешті повернення до підйому, легкого, але вдосконалюючого.

Чому підліткам не слід скорочувати/Відсутність нитки прогресу - http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=169272763&p=1397509823#post1397509823

Хм, вирізати жир? Це може бути ваша проблема. Починай тут:

Superbus est, qui loquitur in prouerbiis Latinis.

Не всі, хто дивується, є останніми.

Тільки мої особисті думки щодо вашого досвіду:

1) Можливо, у вас занадто великий дефіцит калорій, отже, ви голодуєте своє тіло, що приводить ваше тіло в "зарезервований режим" (за рахунок зниження обміну речовин) і в цілому спалює менше калорій.