Діоксид кремнію; більше, ніж просто добавка до краси

Жіноче здоров'я, розлади суглобів | 14 липня 2018 р. | Автор: Naturopath

серце, жіноче здоров’я

Кремній, інакше його називають діоксидом кремнію, є найпоширенішим елементом земної кори. Ви також знайдете діоксид кремнію в багатьох інших місцях, таких як кварц, пісок, зубна паста, косметика і навіть у тих маленьких пакетиках, які поглинають вологу в харчовій упаковці. В організмі людини кремній є важливим мінералом, який підтримує оптимальну сполучну тканину для здорового волосся, шкіри, нігтів, кісток та суглобів. Кремнезем можна отримати з дієти, але його рівні можуть бути недостатніми - що призводить до ламкості волосся та нігтів, артрозу та старіння шкіри.

Кремній в організмі

В людському тілі кремнезем міститься у високих концентраціях у сполучних тканинах сухожилля, кісток, шкіри, волосся, дихальної труби та у великих судинах, таких як аорта. У меншій мірі кремнезем знаходиться в печінці, серці та м’язах.

Ознаки дефіциту

Ми повинні знати більше про роль кремнезему в організмі. Однак ознаки того, що вам може бракувати кремнезему, включають:

Погана якість волосся, нігтів та шкіри
Аномалії скелета
Погано сформовані суглоби і артрити
Остеопороз
Відкладення кальцію в кістках, суглобах та м’яких тканинах
Артеріосклероз

Як працює кремнезем

Кремній необхідний для утворення колагену та міцності сполучної тканини. Колаген - це як клей, який утримує все разом і є головним компонентом всього, від шкіри до кісток. Кремній також бере участь у метаболізмі кальцію, фосфору та магнію, які є важливими елементами для підтримки здорової скелетної тканини. Для підтримки здоров’я серця кремнезем необхідний для підтримки гнучких артерій і відіграє важливу роль у запобіганні серцево-судинних захворювань.

Кремнезем у дієті

Велика кількість діоксиду кремнію міститься в рослинній їжі, овочах та цільнозернових продуктах. Темна листова зелень, цибуля, авокадо, люцерна, коричневий рис, картопля та полуниця - все це хороші джерела. Традиційним джерелом діоксиду кремнію є трава хвоща польового, який часто призначають для здорового волосся, шкіри та нігтів.

Хто може отримати користь від прийому діоксиду кремнію

Люди похилого віку та ті, хто харчується з низьким вмістом цільнозернових та рослинної їжі, мають ризик нестачі діоксиду кремнію. Завдяки ролі кремнезему в сполучній тканині та колагені він може мати наступні переваги.

Здоров’я суглобів

Колаген життєво важливий для здорових суглобів, зв’язок та хрящів - там, де він надає міцність та еластичність, тому суглоби є більш гнучкими, швидше відновлюються та менш схильні до дегенерації.

Кремній бере участь у ряді процесів, що призводять до синтезу глікопротеїнів та полісахаридів у позаклітинному матриксі сполучної тканини.