Диплом зі спортивного харчування
ДИПЛОМА У СПОРТІ ТА ВПРАВИ ПИТАННЯ
Дізнайтеся, як підживити своє тіло для занять спортом за 4 коротких тижні
КРЕДИТНА КАРТА НЕ ПОТРІБНА
МОДУЛЬ 1 ОСОБЛИВОСТІ КУРСУ
1203710 успішних випускників
8 інтерактивних уроків
Хоча це може здатися очевидним, деякі спортсмени та любителі фітнесу не знають, який вплив їжа може мати на тренування та результати. Добре спланована стратегія харчування буде позитивно впливати на конкуренцію, фізичну форму, відновлення, зменшуючи ризик захворювання, а головне, допомагаючи досягти оптимальних результатів. Цей курс забезпечує аналіз спортивного харчування на основі фактичних даних. Це дасть вам знання та навички, необхідні для досягнення ваших цілей щодо спортивного харчування та спортивних результатів.
1. Що підживлює енергетичні системи?
Чому саме спортивне харчування так важливо? Ми починаємо курс, обговорюючи макроелементи, джерела палива, які ми використовуємо під час тренування, та даємо огляд енергетичного обміну. Ви станете кришталево чітким щодо важливості спортивного харчування та того, чому воно є ключовим для отримання фізичної форми та високих результатів.
2. Вуглеводи як паливо для фізичних вправ
Тут ви дізнаєтесь про важливість вуглеводів як основного джерела палива для фізичних вправ. Ми розглянемо поточні рекомендації для різних груп спортсменів та обговоримо їх споживання вуглеводів, а також те, як це може покращити результативність роботи за рахунок оптимізації запасів енергії в організмі.
3. Білки та жири для фізичних вправ
Однією з найгарячіших тем спортивного харчування на сьогоднішній день є важливість білка та жирів для спортивної діяльності. Ви дізнаєтесь все про роль білка в енергетичному метаболізмі, з комплексним аналізом впливу незамінних амінокислот на оптимальне здоров'я та працездатність. Також буде проаналізований жировий обмін та його частина у фізичних вправах.