Дитина із зайвою вагою Ось як з ними поговорити, не завдаючи їм шкоди - SheKnows
Чи щорічний оздоровчий візит вашої дитини до педіатра виявив, що вони навшпиньки перетворюються на те, що деякі вважають "нездоровим" індексом маси тіла? Перш ніж надто турбуватися про це число, знайте, що його не слід використовувати як показник для визначення загального стану здоров’я; насправді, дослідження показують, що ІМТ - це, правда, брехня.
Тим не менш, ліцензований психолог, доктор Деніз Діксон, зазначає, що рівень імовірно дітей із підлітками із «надмірною вагою» різко зріс з 1970-х - і це не є великою тенденцією. Допомогти дитині навчитися здорових стосунків з їжею та фізичними вправами з раннього віку є дуже важливим, пояснює Діксон, тим більше, що діти з ожирінням у віці від 8 до 10 років мають 80 відсотків шансів залишатися ожирінням як дорослі. Але вага пов’язана не тільки зі здоров’ям дитини; це може вплинути і на їх самооцінку.
Ось чому важливо виховувати свою дитину - м’яко та ефективно - про здоров’я та імідж тіла. Тут психологи висвітлюють найкращі способи розпочати розмову.
Нехай вони пояснять, що вони відчувають
Якщо ваша, як правило, балакуча дитина приходить додому, не маючи багато чого сказати, і раптом заявляє, що вона «товста», клінічний психолог доктор Стефані О’Лірі каже, що вам слід вкусити язик і спершу їх почути. Ваша роль тут - детектив, який визначає, чому - раптом - їх турбують цифри на шкалі або їх відображення в дзеркалі. "Це дозволяє вашій дитині висловлювати свої почуття та думки без редагування на основі вашої реакції, що може бути судженням, навіть якщо це не те, що ви маєте намір", - пояснює вона. Для дитини, яка турбується про певну частину тіла, ви можете відповісти: "Напевно, важко почуватися так", замість того, щоб сказати їй не хвилюватися, що не підтверджує їх емоцій. “Отримавши факти, ви можете почати задавати питання, які допоможуть вам орієнтуватися в найкращому напрямку дій. Це забезпечує підтримку та взаєморозуміння, не заперечуючи точки зору вашої дитини, і залишає відкритими двері для вас для продовження діалогу », - пояснює О’Лірі.
Задавати питання
Після того, як лід буде пробитий, і тривога за зображення тіла стане на стіл, ви зможете ступати обережно, копаючи глибше, щоб отримати перспективу від дитини. О’Лірі пропонує задати подальші запитання, зокрема: “Як довго ти так почуваєшся?” або "Чи багато дітей говорять про вагу в школі?" Хоча ви можете не отримати конкретних відповідей одразу, О’Лірі зазначає, що, доброзичливо зондуючи, ви надсилаєте повідомлення, щоб бути там, щоб послухати та допомогти своїй дитині розумово - і фізично - вирішити, як вона почувається.