Дитяче ожиріння Діти та батьки висловлюються - Процвітаючий блог

300 Longwood Ave, Бостон, Массачусетс 02115 617-355-6000

батьки

Діти можуть отримати надмірну вагу або ожиріння з багатьох причин, включаючи генетику, дієту, рівень фізичної активності та психологічні проблеми. Незалежно від причини, значна надмірна вага може мати серйозні довгострокові ризики для здоров’я, і з цим потрібно боротися безпосередньо.

Журнал із надмірною вагою, створений відділом психіатрії Бостонської дитячої лікарні та програмою «Оптимальна вага для життя» (OWL), представляє колективну мудрість пацієнтів та сімей, які живуть з проблемами ваги. Ось деякі їхні історії, за їх власними словами.

Поради підлітків: Справлятися з проблемами ваги

Продовжуйте працювати над цим

Я думаю, що найскладніше в схудненні - це мотивація. Іноді ви просто не хочете цього робити, а хочете сказати: "Забудь про це". Але ви не можете цього зробити; ви повинні продовжувати працювати над цим.

Дрібниці складаються

Їжте овочі перед крохмалем, і в результаті ви можете з’їсти менше крохмалю. Підніміться сходами замість ліфта і припаркуйтеся на протилежному боці стоянки - ці дрібниці справді складаються через деякий час. Крім того, нічого не відбувається відразу. Якби я здався, поки ще набирав вагу, я ніколи не дійшов би до того, що худну. Існує стільки факторів, що просто наполегливість змінить ситуацію.

Зробіть це для себе

Робіть це для себе, а не для когось іншого, тому що я роками намагався зробити це для інших людей, і це просто закінчується зворотним впливом. Просто зробіть це для себе.

Не така вже велика справа

Якщо щось трапиться, наприклад, якщо ви наберете вагу, ніколи не здавайтесь. Не кажіть: "О ні, я набрав фунт. Це ніколи не станеться - я ніколи не схудну ніколи, і все моє життя буде жахливим ". Просто скажіть: "Це не така вже велика справа, і наступного разу я постараюся більше".

Спочатку було важко знайти одяг, бо я ніколи не був рівного розміру; Я завжди був між ними. Потім я натрапив на магазин біля мого будинку, в якому переносять одяг для дівчаток великого розміру, і я зайшов туди, і це було схоже на сон. Нарешті я міг знайти одяг, і навіть не купував найбільший розмір… Я отримував один із менших розмірів, і це змусило мене почувати себе справді добре.