Дівчата, які Powerlift Частина перша Готується до моєї першої зустрічі - сипучі поживні речовини
Сильна нова сексуальна, тому якщо ви думаєте про те, щоб спробувати свої сили в пауерліфтингу, приєднуйтесь до нас!
Наш копірайтер, Еллі, готується до своєї першої зустрічі з пауерліфтингу, і вона тут, щоб поговорити про всі тренування та харчування.
Це лише перша частина серії із трьох частин, і сьогодні вона спілкується в чаті про зміни, які вона вніс у тренування, і про те, як вона підживлює своє тіло для виступу в силовому спорті.
Тож якщо ви хочете знати, що таке підготовка до першої зустрічі, читайте далі!
Два тижні від пауерліфтингу
Копірайтер вдень пауерлайфтер вночі, я Еллі, і я копірайтер тут, в Bulk Nutrients. Якби ви сказали мені п’ять років тому, що я буду змагатися з пауерліфтингу, я б ніколи не повірив вам.
Тому що п’ять років тому я тільки що прийшов у свій перший тренажерний зал, а до цього ніколи не цікавився спортом. Зараз? Ви можете знайти мене в тренажерному залі принаймні чотири рази на тиждень, це вже цілком поворот!
Вхід у тренажерний зал після довгого робочого дня в офісі для мене дуже терапевтичний, він відводить мою думку від подій дня і допомагає розслабитися.
Не кажучи вже про те, що є щось настільки потужне у піднятті ваги та почутті сили. Це мотивує і надає мені впевненості, якої мені часом не вистачало. Однак є різниця між тим, як займатися у спортзалі та фактично брати участь у змаганнях.
То чому я вирішив це зробити?
Змагання?
"Я спробую".
Це я сказав своєму чоловікові з пауерліфтингу, коли він згадав про майбутній місцевий комп. Як би блазно це не звучало, я серйозно нервуюсь.
Зазвичай я вболівальник, який підтримує мого чоловіка з боку його пауерліфтингу, і я досить нервуюся, спостерігаючи за ним!
Я ніколи не був конкурентоспроможною людиною, тому я хочу це спробувати щось нове, складне і отримати багато задоволення.
Як кажуть, у зонах комфорту нічого доброго не росте, тому тут я готуюся до змагань з пауерліфтингу.
Спочатку поговоримо про те, що саме це таке.
Що таке пауерліфтинг?
Пауерліфтинг - це змагальний силовий спорт, який поєднує в собі три «пауерліфти»; присідання, жим лежачи та могутній стан. У змаганнях у вас є три спроби на кожному підйомі досягти якомога більшої ваги.
Коріння цього трьома підйомними видами спорту сягають ще грецьких та римських часів, але жінки насправді не були задіяні до 1980-х років, коли відбувся перший у світі чемпіонат серед жінок.
Сьогодні жінки є невід’ємною частиною пауерліфтингу у всьому світі. За останні кілька років кількість жінок-пауерліфтерів подвоїлася, що призвело до єдиних жіночих подій та брендів, таких як Girls Who Powerlift, які розпочали свою діяльність як акаунт в Instagram (і зараз мають більше 132 000 підписників!).
У пауерліфтингу є багато галасу, фан-шкарпеток, крейди та кислих черв’яків, і це виглядає як багато цікавого.
То що я змінив за останні тижні та місяці, щоб підготувати мене до комп’ютера? Спочатку поговоримо про навчання ...
1. Навчання
До побачення 8-тижневі випробування видобутку грошей і привіт хардкорні силові тренування!
Тренування, звичайно, є найважливішою складовою підготовки до зустрічі з пауерліфтингу. Хоча я завжди в основному займався силовими тренуваннями, мені, звичайно, доводилося перемикати передачі, щоб нарощувати силу.
Що це означає? Немає кардіо. (woohoo!) Я маю на увазі, що ви не застанете мене бігати в хороший день, але там немає місця для тренувань HIIT або спринтерів на біговій доріжці, що ведуть до зустрічі, лише програми, орієнтовані на силу, де вага стає постійно важчою.
Пауерліфтинг - це змагальний силовий спорт, який поєднує в собі три «пауерліфти»; присідання, жим лежачи та могутній стан.
Підключений до програми MegSquats
Все почалося кілька місяців тому, коли одна з моїх улюблених жінок, що впливають на фітнес, випустила нову програму, призначену для нарощування сили під назвою "Піднесений", і я хотів!
Запрограмований Мег Сквотс, Упліфті дозволив мені тренувати всі три основні підйомники в певний тренувальний день, як правило, з додатковою сесією жиму лежачи, а іноді і з накладною пресою, і дозвольте сказати вам, що це було досить важко!