Дивіться, як цей хлопець подрібнюється, роблячи 2000 пропусків на день протягом місяця; s Журнал про здоров’я в Австралії
Ютубер Коул Бейкер знав, що єдиним способом втратити жир у тілі є дефіцит калорій. Оскільки він не хотів міняти свій раціон, йому довелося б здійснити фізичні вправи, щоб дістати його туди. Прогугливши найкращі вправи для швидкого спалювання калорій, він зупинився на стрибках через скакалку. Зрештою, простий фітнес-інструмент виявився ефективним кардіотренуванням.
"Я вирішив стрибати на мотузці щодня, щоб допомогти мені втратити частину жиру і перетворити своє тіло", - написав він в описі відео.
На початку виклику він важив 73 кг із 15,1 відсотками жиру в організмі та 44,1 відсотками м’язової маси. Його мета: знизитися до 13 відсотків жиру в організмі, роблячи 2000 пропусків на день і дотримуючись звичайного підйому ваги.
Вже через один день він уже це відчував.
"У моїх телят так тісно і так боляче. Мені доведеться викопувати їх на оздоровлення", - сказав Бейкер.
До кінця 1-го тижня він знизив лише 4,4% жиру в організмі.
"Я знав, що мені потрібно внести деякі зміни, тому я вирішив виключити зі свого раціону всі закуски, що набагато складніше, ніж це звучить під час цього карантину", - сказав він.