299 Дрю Меннінг - Повна кето, сприймаючи вразливість як силу, навчіться любити себе

вразливість

Дрю Меннінг (IG: @ fit2fat2fit) - фахівець у галузі охорони здоров’я та фітнесу та автор бестселерів New York Times у журналі Fit2Fat2Fit: Несподівані уроки набуття та втрати цільових цілей 75 фунтів. Він є провідним голосом у русі кето-дієти.

Дрю - творець A&E Show Fit to Fat to Fit та ведучий подкасту The Fit2Fat2Fit Experience.

Він був представлений у шоу Доктор Оз, CNN, Good Morning America, The Tonight Show, The View, серед інших засобів масової інформації.

Дрю живе в Солт-Лейк-Сіті, штат Юта, зі своїми дочками, які щодня нагадують йому не сприймати речі занадто серйозно.

У цьому епізоді ми обговорюємо:

  • Охоплення вразливості як сили
  • Чому Дрю нажив 75 фунтів (навмисно)
  • Тренер з життя врятував Дрю життя
  • Дізнайтеся, як любити себе
  • Медитація вчить вас бути присутнім
  • Почніть свій день із вдячності
  • Чому позитивні твердження є потужними
  • Змініть своє мислення
  • Розумова ясність на кето-дієті
  • Тестування на кетоз
  • Як уникнути кето-грипу
  • Екзогенні кетони
  • Веганські/вегетаріанські варіанти кето
  • Хто повинен спробувати їзду на кето?
  • Як повечеряти, якщо ти кето
  • Циклічний кето
  • Підсолоджувачі, схвалені кето
  • Зелена в порошку проти зеленого соку
  • Перекусити кето
  • Переваги голодування