Дивовижні переваги порошку маки для здоров’я (3 смачні рецепти маки!); ЛЮКС Фітнес
Наповнений мінералами та схожий на щось середнє між редькою та пастернаком, рідна мака Перу отримала велику увагу - і це справедливо!
В даний час зазвичай називають a суперфуд, маку часто вітають за її вражаючу користь для здоров’я, якщо вона включена в збалансований щоденний раціон. Але якщо ви не можете дістати свіжу маку - або не знаєте, що з нею робити! - Вам буде приємно дізнатися, що зараз у багатьох магазинах продається мака у вигляді порошку, що полегшує додавання суперпродукту до повсякденних страв.
Але затримайте секунду. Незважаючи на те, що багато заяв щодо здоров'я щодо цієї овочевої культури, безумовно, стоять, існує також безліч міфів і перебільшених тверджень, і мало конкретних досліджень, щоб підтвердити їх.
Отже, якщо ви хочете відкрити для себе правда (і досить дивно!) переваги порошку маки - а також ряд смачних способів почати їсти порошок маки сьогодні - тоді ми повернули вам.
Ось як цей простий овоч може допомогти зміцнити ваше здоров’я загалом за допомогою декількох смачних рецептів маки, які можна спробувати вдома ....
Вражаюча харчова цінність Маки відповідає ажіотажу
Перш ніж будь-який інгредієнт можна назвати суперпродуктом, необхідно провести значні дослідження щодо фактичної користі для здоров’я, яку він забезпечує.
На щастя для маки, дослідники виявили справді дуже вражаючі результати.
Просто одна унція справжнього порошку кореня маки містить значну кількість клітковини, вітаміну С та таких важливих мінералів, як залізо, калій та мідь. Мака також неймовірно мало жиру і містить гідне джерело вуглеводів для підтримки здорового рівня енергії.
Загалом, мака - це простий спосіб щодня давати вашому організму серйозні харчові підсилення. Приємно!
Чи може порошок кореня маки сприяти фізичній працездатності? Можливо!
Через повідомлення про енергетичні переваги, які може забезпечити мака, має сенс припустити, що це може бути застосовано і до фізичних вправ та спорту.
Тож не дивно, що порошок кореня маки зазвичай приймають як добавку завзяті спортсмени та культуристи.
Однак важливо пам’ятати про роль дослідження, коли висуваєте такі твердження. Наразі цього мало науковий докази того, що регулярний прийом маки всередину має будь-який позитивний вплив на підвищення сили або м’язової маси. Але певні дослідження мати було проведено щодо тренувань на витривалість, припускаючи, що переваги вправ маки, можливо, не все-таки міфічні.
Наприклад, одне дослідження, зокрема, показало, що велосипедисти змогли покращити свій типовий час, необхідний для закінчення 25-мильної велосипедної прогулянки, після того, як доповнили свій раціон порошком коріння маки за 14 днів до події.
Хоча очевидно, що для подальшого вивчення переваг порошку маки для фізичних вправ та спортивних результатів необхідно провести більші дослідження, поки що результати, схоже, обнадійливі.
Чи можете ви повірити, що користь порошку маки може включати підвищення лібідо ?
Як жінка, це абсолютно нормально періодично знижувати лібідо.
Якщо ви це зробите, це так справді ні про що турбуватися!
З огляду на це, якщо ви виявите, що ваше лібідо не там, де ви хочете, або воно починає викликати проблеми в спальні, мака може бути дивним рішенням.
Насправді, однією з основних переваг, як правило, пов’язаних з макою, є здатність підвищувати лібідо. В одному огляді досліджень і чоловіки, і жінки побачили значне поліпшення лібідо та сексуальної функції після введення порошку маки у свій раціон.
Дослідження показують, що мака може захистити шкіру від шкідливих УФ-променів
Не секрет, наскільки небезпечними можуть бути УФ-промені для загального здоров’я шкіри. Часте перебування на сонці може не тільки прискорити процес старіння, але й ризик розвитку раку шкіри також сильно пов’язаний з пошкодженням УФ.
Однак при місцевому нанесенні на шкіру концентрований екстракт маки може забезпечити додатковий шар ефективного захисту від пошкоджень, спричинених УФ-випромінюванням. Були проведені численні дослідження, що досліджували це, загалом продемонстровані позитивні ефекти.