Дивовижні переваги сексу для здоров’я
Привілеї сексу займаються далеко за межами спальні.
Секс не тільки приємний, чи знали ви, що він також корисний для вас? Це правда. Переваги сексу займаються від зниження рівня стресу до зниження ризику раку та серцевих нападів. Секс полегшує зв’язок та почуття близькості з вашим партнером. Цей тип зв’язку робить більше, ніж змушує вас почуватись тепло і розмито, це насправді зменшує тривожність і покращує загальний стан здоров’я.
Як би ви хотіли зміцнити імунну систему або краще спати? Дія між аркушами може допомогти вам отримати все це та багато іншого.
1. Отримайте менше застуди та зміцніть свою імунну систему
Більше сексу відповідає меншій кількості днів хвороби. Ось що говорять результати досліджень, що порівнюють сексуально активних людей з тими, хто не є сексуально активними. Секс підвищує здатність вашого організму виробляти захисні антитіла проти бактерій, вірусів та інших мікробів, які викликають загальні захворювання. Звичайно, у вихованні міцної імунної системи є не тільки здорове статеве життя. Правильне харчування, фізичні вправи, достатній сон і дотримання вакцинації сприяють міцному та здоровому захисту від заразних хвороб.
2. Підвищте своє лібідо
Вірте чи ні, найкращим протиотрутою для послаблюючого лібідо є секс! Секс насправді посилює бажання. І якщо біль і сухість піхви ускладнюють сексуальність для деяких жінок, сексуальна активність також може допомогти в боротьбі з цими проблемами. Секс підвищує вагінальне змащення, приплив крові до піхви та еластичність тканин, що сприяє кращому, приємнішому сексу та підвищеному лібідо.
3. Поліпшити контроль сечового міхура у жінок
Нетримання сечі вражає близько 30% жінок у певний момент життя. Регулярний оргазм спрацьовує м’язи тазового дна жінки, зміцнюючи і тонізуючи їх. Оргазми активізують ті самі м’язи, якими жінки користуються, виконуючи вправи Кегеля. Наявність сильніших тазових м’язів означає менший ризик нещасних випадків та витоку сечі.
4. Знизьте артеріальний тиск
Ви один з мільйонів людей, які страждають від високого кров'яного тиску? Секс може допомогти вам знизити його. Багато досліджень задокументували зв'язок між статевим актом (а не мастурбацією) та нижчим систолічним артеріальним тиском, перше число, яке з'являється при тесті артеріального тиску. Це хороша новина для людей, які прагнуть легко доповнити спосіб життя (дієта, фізичні вправи, зниження стресу) та медикаментозні стратегії для підвищення рівня артеріального тиску в здорових межах. Сексуальні сеанси не можуть замінити препарати, що знижують артеріальний тиск, для контролю високого кров’яного тиску, але вони можуть бути корисним доповненням.
5. Рахується як вправа
Як і будь-який інший вид фізичної активності, секс також спалює калорії! Сидіння і перегляд телевізора спалює близько 1 калорії на хвилину. Секс збільшує пульс і використовує різні групи м’язів, спалюючи близько 5 калорій на хвилину. Регулярний секс не може замінити заняття в тренажерному залі, але активне, здорове статеве життя - це хороший спосіб отримати додаткові фізичні навантаження.
6. Нижчий ризик серцевого нападу
Хочете здоровішого серця? Майте більше сексу. Сексуальна активність допомагає контролювати рівень гормонів, таких як естроген та тестостерон. Коли ці гормони виходять з рівноваги, можуть розвинутися такі захворювання, як хвороби серця та остеопороз. Що стосується захисту здоров'я серця шляхом сексу, то більше, тим краще. Одне дослідження серед чоловіків показало, що ті, хто займався сексом щонайменше 2 рази на тиждень, мали на 50% менше шансів померти від серцевих захворювань, ніж їх менші сексуально активні однолітки.
7. Зменшити біль
Сексуальна стимуляція (включаючи мастурбацію) та оргазм можуть допомогти утримати біль. Обидві дії можуть зменшити відчуття болю та збільшити поріг болю. Оргазми призводять до вивільнення гормонів, які можуть допомогти блокувати больові сигнали. Деякі жінки повідомляють, що самостимуляція за допомогою мастурбації може зменшити симптоми менструальних болів, артриту і навіть головного болю.