Дивовижні способи соціальних медіа впливають на ваш вибір здоров’я
Починаючи з випробувань нового тренування, яке ми помітили у Facebook, і закінчуючи стрибком соку селери з Instagram, ми, певно, певною мірою приймали рішення щодо здоров’я на основі наших стрічок у соціальних мережах.
Оскільки звичайна людина зараз проводить більше двох годин на день на різних платформах соціальних медіа, цілком природно, що друзі та особи, які впливають на нас, впливають на наші реальні рішення щодо нашого самопочуття.
Але як сильно те, що ми приймаємо через стрічку новин, змінює те, що ми робимо в реальному житті? І чи є ці наслідки в кінцевому рахунку корисними, або вони мають непередбачувані негативні наслідки?
Хоча дослідження починають розкривати ці питання, наш власний досвід також розповідає історію.
Ось огляд деяких дивовижних способів, за якими користувачі кажуть, що соціальні медіа підживили їхнє здоров’я - або завдали йому шкоди - і як отримати максимум користі від власного часу в Інтернеті.
Професіонал: соціальні медіа можуть надихнути вас на здоров’я
Зрештою, навряд чи ви зможете прокрутити Pinterest, не проходячи повз чудовий салат або смачний коктейль.
Іноді отримання зображень корисних для вас продуктів у вашому зорі зору забезпечує той смак, який вам потрібен, щоб вибрати овочі на вечерю - і відчувати себе чудово.
"Мені подобається знаходити рецепти натхнення з інших каналів", - каже користувач Instagram Рейчел Файн. "Це допомогло розширити мої знання щодо їжі та рецептів".
Публікації, які ми бачимо в соціальних мережах, також можуть підсилити нашу мотивацію до цілей у фітнесі або дати нам надію на здорове майбутнє.
Аруша Неконам, яка боролася з анорексією, каже, що акаунти жіночих бодібілдерів в Instagram та YouTube забезпечували те, до чого прагнути в розпал її харчового розладу.
"Вони надихнули мене пройти своє відновлення, щоб я теж міг зосередитися на фізичній силі", - каже вона. «Вони дали мені паливо і мету, над якою я мав працювати, що полегшило проходження темних часів та важких моментів у моєму одужанні. Я побачив причину досягти успіху. Я побачив щось, що можу бути ”.
Недолік: соціальні медіа можуть сприяти нереальним очікуванням здоров'я
Незважаючи на те, що снодійні чаші Будди та тіла Crossfit можуть підпалити нас за здоров'я, у цих сяючих оздоровчих тем може бути і темна сторона.
Коли зображення, які ми бачимо в Інтернеті, представляють досконалість, ми можемо в кінцевому підсумку відчути, що здорове харчування та фізична підготовка недосяжні, або лише для кількох вибраних.
"Соціальні медіа можуть створити враження, що створення" ідеальних страв "та приготування їжі може бути майже без зусиль", - каже дієтолог Ерін Палінскі-Вейд, RDN. "Коли це не так, користувачі можуть відчувати розчарування і відчувати, що роблять це не правильно, що може змусити їх повністю здатися".
Крім того, дотримуватися даних про культуру дієти, які постійно прославляють худорлявість або судять про типи їжі, є стресом.
"Навіть коли хтось чотири роки одужував від розладу харчування, я все ще відчуваю тиск з боку фітнес-індустрії в Instagram", - зазначає користувач Insta Пейдж Піхлер. Вона пережила це нещодавно, коли публікація в соціальних мережах замінила власні сигнали її тіла на відпочинок.
“Моє тіло просило про перерву, тому я прийшов до ідеї взяти нічний відпочинок у спортзалі. Я побачив допис про тренування в Instagram і був менш обгрунтованим своїм переконанням ".
Професіонал: соціальні медіа можуть бути безпечним простором для отримання підтримки та обговорення стану здоров’я
Хоча знеособлений характер спілкування з іншими за екраном отримує критику, анонімність соціальних медіа насправді має свої переваги.
Коли стан здоров’я занадто болісний або незручний, щоб говорити про нього особисто, інтернет-форум може забезпечити безпечне місце. Неконам каже, що за часів її анорексії соціальні мережі стали рятівним кругом.