DIY Ayurvedic Cleanse - інтегративна медицина природних ритмів

Зроби сам: аюрведичне очищення

опублікував: Доктор Ануп Мулакалурі, штат Нью-Йорк, AWC 3 січня 2019 р. Без коментарів

Аюрведичне очищення «зроби сам» («зроби сам»):

Процедури очищення рекомендуються як повсякденна практика, а також під час сезонних циклів, щоб допомогти організму звести до мінімуму токсичне накопичення, очистити розум та стійкі емоції. Це зменшує окислювальний стрес і уповільнює процеси старіння всього організму. На додаток до очищення фізичних тканин тіла, енергетичне очищення також досягається за рахунок споживання здорової їжі, дихальних вправ та рухових практик, таких як йога. У цьому обговоренні ми обговоримо основні особливості аюрведичного очищення, їх очищаючий вплив на організм та те, як ви можете зробити це все для себе.

Мета очищення:

Головною метою процесів очищення є виховання більш тісних, інтимних та інтуїтивних стосунків зі своїм тілом. Радість від цієї практики виникає із часу, відведеного на процес, і винагород, досягнутих завдяки уважному застосуванню.

Основний винуватець усіх процесів раннього старіння та дегенерації спричинений накопиченням ама. Ама, що означає токсини, накопичується через вживання важкої їжі, слабкість процесів детоксикації клітин та печінки, а також через перевтому та стрес щодня.

Ця ама може представляти себе психічною втомою, фізичною втомою і млявістю, накопиченням болів і болю в тілі, накопиченням газів і тяжкістю в шлунку, нерегулярним апетитом і дефекацією тощо. Коли токсини накопичуються і в організмі не в змозі від нього позбутися, в організмі спостерігається підвищена окисна та запальна активність. Що призводить до симптомів Ама. Мета очищення - вивести Ама з організму та уповільнити дегенеративні процеси.

Увага! :

Кроки Діпана-Пачани, Снегапани та Віречани прості. Однак вони повинні підбиратися індивідуально для найбільш ефективного та безпечного процесу детоксикації. Будь ласка, уникайте проведення цього процесу без керівництва кваліфікованого фахівця. Щоб приєднатися до нашої безкоштовної майстерні з DIY Cleanse: Натисніть тут відвідувати.

Діпана-Пачана:

Перший етап будь-якого аюрведичного очищення Діпана-Пачани. Цей термін deepana означає "запалювання", а pachana означає "перетравлення або переробка". На цьому першому етапі очищення ми починаємо з активізації різних метаболічних шляхів організму. Ферменти цитохрому печінки та лізосомальні ферменти на клітинному рівні є основними ферментами детоксикації організму. Вони контролюють процеси детоксикації організму. Крім того, травні ферменти в шлунку та тонкому кишечнику також допомагають розщеплювати неперетравлений харчовий матеріал у травному тракті. Крім того, мітохондрії в кожній клітині використовують кисень для спалювання палива (їжі) для отримання калорій енергії.

Зроби сам «Діпана-Пачана»: Продовжуйте ці практики для всіх 14 очищення перед чисткою.

Детоксикуючий чай: змішаний трав'яний чай на зразок класичної формули під назвою Амрутоттарам Він виготовляється з Гудучі, Харітакі та Імбиром. Можна змінювати за допомогою таких трав, як Вібхітакі, Трікату, Піппалі, Бхум’ямалакі на основі конституції людини. Це запалює загальний травний процес шлунку і тонкої кишки, а також підтримує роботу печінки, а лізоцими починають детоксикацію на всіх рівнях тканин.
Кмин-коріандр-фенхелевий чай: змішаний трав’яний чай з рівними частинами кмину, коріандру та насіння кропу. Ці насіння ніжні та очищають. Вони допомагають розслабити тіло і кишечник, щоб розпочати тонкий процес звільнення.
Дієта, як правило, супчаста, легко засвоюється, обробляється та виключається. Традиційний рецепт кічаді робить ідеальну їжу під час детоксикації. Сніданок, як правило, складається з вівсяної або гречаної каші з сухофруктами та горіхами.
Дихальні вправи: Пранаяма - це практика руху життєвої сили в нашому тілі за допомогою дихальних вправ. Існує дві важливі вправи, які підтримують процес детоксикації: одна, щоб заспокоїти розум, як дихання поперек ніздрі, інша - активізувати метаболічну систему, як капалбхаті або бхастріка.