Дизайн та філософія програми особистого тренера PTDC

Програмування для втрати жиру
    Поділіться цією статтею:

філософія

Гість-співавтор Джефф Гривіц окреслює філософію створення програм незалежно від мети. Обов’язково читати.

Знаєте людей, яким би сподобалася ця стаття? (Або хтось, кому потрібно підказати ?!)

Пам’ятаю, коли я починав тренуватися. Мені було товстого 15-річного віку, а в спортзалі було слабо освітлене, смердюче, гучне та страшне місце.

Я не уявляв, що таке підйомний ремінець. Крейда все ще писали мої вчителі, і навпочіпки - це те, як я пішов до Джона.

Ну, я мав певний успіх і через пару років став тренером. Тоді все було так просто. Якщо клієнт хотів схуднути, я забивав їх у землю за допомогою «метаболічних ланцюгів». Я зрозумів, що метаболічні схеми звучать круто і науково. Я маю на увазі, що збільшення обміну речовин за допомогою вправ здається гарною ідеєю правильно?

Тож мої клієнти з надмірною вагою стрибали вгору-вниз, за ​​ними слідували віджимання, потім відсікання, потім я клав кілька ящиків, і вони бігали вгору-вниз по східці, поки не впали. І саме так мої перші дні особистих тренувань проходили 1 на 1.

Якщо ви читаєте це, ви по-іншому, вітаємо. Ви вирішили витратити свій час на пошук найкращих освітніх джерел, таких як PTDC. Я знаю, що ви бачите проблеми з "метаболічним процесом" вище:

1. Прогресії не було

2. У мене не було зору

3. Мої клієнти постраждали від потрапляння в землю кожного сеансу

4. Я не навчав своїх клієнтів. Вони пішли, і я ніколи не будував своєї армії

Мені знадобився певний час, щоб змінити курс і досягти успіху. Я завербував Джеффа Гірвіца, щоб навчити вас, як уникнути помилок, які я допустив.

Дизайн та філософія програми особистого тренера

Це гостьовий допис від Джеффа Гірвіца. Його повна біографія знаходиться внизу статті. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб допомогти, прочитайте це

Кожного разу, коли ми складаємо план курсу, нам потрібні дві дуже важливі відомості: з чого ви починаєте і куди прямуєте. Це здається простим, але багато особисті тренери просто рухатимуться в загальному напрямку до мети, не уточнюючи жодної частини даних. Проблема полягає в тому, що - у достатньо довгій подорожі - від’їзд на один градус може забрати вас далеко від того місця, де ти хочеш бути.

Якщо ви створюєте програму для когось, вам слід знати, як мають виглядати довгострокові результати. По суті, вам потрібно вийти далеко за межі можливого.

Уявіть, ваш клієнт піднімає тягу 2000 фунтів. або утримання залізного хреста протягом п’яти хвилин або перетягування 18-колесного. . . без жодних коліс.

Це, по суті, питання про власну філософію. Ви повинні запитати себе, як вам здається сильний, і бути готовими довести цю ідею до крайності. А якщо ви не знаєте, то краще зрозумійте це. Тільки так ви можете почати складати схему шляху до цього курсу. Навіть якщо ви ніколи не натрапляєте на ці конкретні цифри, це стосується менше методології, а більше напрямку.

Джонатан Гудман |