Дізнайтеся, як харчуються американці, в опитуванні "Жіночий день"
За мільйон доларів я був би найбільш готовий ніколи більше:
Їжте шкідливу їжу 35%
Їжте будь-яке м'ясо 15%
З'їжте 9%
Гурман, з яким я найбільше хотів би ходити по магазинах, - це:
Марта Стюарт 26%
Кертіс Стоун 13%
Пола Дін 10%
Нігелла Лоусон 3%
Найефективніше, що я їв, це (n):
Пінта морозива 31%
Коробка цукерок 22%
Вся піца 21%
Коробка печива 18%
Усі вищезазначені 8%
Зупинки для відпочинку
Повідомлення "Я ситий" триває близько 20 хвилин, щоб перейти від живота до мозку, але 18% з вас чекають, поки ви збираєтеся вирватися з штанів, перш ніж відкласти виделки, і 7% з вас їжте, поки вам не стане погано! Правильний час зробити передих - це коли ви відчуваєте себе трохи ситими - і 75% з вас роблять це.
Читаючи ярлики харчування, я зазвичай приділяю найбільше уваги:
Я їх не читаю 3%
Натрій 1%
Жир і калорії - це найважливіша статистика, але не ігноруйте натрій. "Американці їдять занадто багато солі", - каже Карен Ансель, Р.Д. В ідеалі, вам слід обмежити споживання натрію до 1500 мг (або максимум 2300 мг) на день, але більшість з нас отримують набагато більше. Слідкуйте за упакованими продуктами, такими як суп та заморожені вечері, які, як правило, завантажуються сіллю.
Якби дієтолог зазирнув у мій продуктовий кошик, вона:
Поверніть половину назад на 45%
Скиньте візок і починайте понад 7%
Овоч, який я їжу найчастіше:
Кукурудза 15%
Картопля фрі 2%
Швидкі гурмани?
29% з вас сказали, що ніколи не їдять фаст-фуд (справді?); половина сказала, що ви їсте його лише в поїздках. Час від часу зупинятися на поїзді - це не погано, і більшість мереж тепер мають легші варіанти, такі як салати, курячі сандвічі на грилі та фруктові парфе. Інші розумні варіанти: замовляйте гамбургер і картоплю фрі, і тримайте майонез.