Рецепт кремової курячої корми для схуднення - Mirror Online

Хочете щось пікантне? Ось рецепт світу для схуднення, який може вас зацікавити.

• Хізер Боуен
• 19:08, 15 травня 2014 р. Оновлено 12:27, 19 травня 2014 р

Вершково-куряча корма

Якщо ви любите гарне каррі, але віддаєте перевагу зменшувати температуру, корма для вас. Це більш м’яке індійське блюдо м’яко зігріває смачною солодкістю.

Подається 4

Готовий за 45 хвилин

• низькокалорійний кулінарний спрей
  
• 3 лаврових листа
  
• 1 паличка кориці
  
• 1 ч. Ложка насіння кардамону, подрібнених
  
• ¼ ч. Ложки меленої гвоздики
  
• 2 ч. Ложки насіння кмину
  
• 1 цибулина, дрібно нарізана
  
• 1 ст. Ложки меленого коріандру
  
• 1 ст. Ложка меленого кмину
  
• 2 ч. Ложки м’якого порошку каррі
  
• 3 см шматочок кореневого імбиру, очищений і дрібно натертий
  
• 3 зубчики часнику, дрібно подрібнені
  
• ½ x 400г консервованих подрібнених помідорів
  
• 4 курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані шматочками розміром з укус
  
• 200мл киплячого курячого бульйону
  
• сіль і свіжомелений чорний перець
  
• 5 ст. Ложок натурального жиру, що не містить жиру
  
• невелика жменя грубо нарізаної свіжої м’яти для гарніру

---